Pavyzdžiui, galite daryti atsispaudimus. Jie stiprina ne tik rankas, bet ir krūtinę. Kitas pratimas, kurį galite atlikti net darbe - suglauskite delnus priešais krūtinę pirštais į save. Suspauskite delnuose įsivaizduojamą kamuolį ir išlaikykite padėtį dešimt sekundžių. Pratimą kartokite kelis kartus.
Dar svarbu žinoti, kad norint turėti gražias krūtis, reikėtų atsisakyti cigarečių. Mat nikotinas sendina odą. Be to, jis gali tapti mamologinių ligų priežastimi.
Krūtų oda yra plonesnė nei veido, todėl su ja reikia elgtis itin atsargiai. Atkreipkite dėmesį į tai, kad negalima laikytis drastiškų dietų. Krūtų liaukose labai daug riebalinio audinio, kuris ir suteikia jai apvalumo. Kai laikotės dietos, pirmiausia mažėja krūtys. O jei oda dar ir nepakankamai elastinga, jos gali nukarti.
Didelį dėmesį skirkite tinkamos liemenėlės įsigijimui. Venkite ankštų, spaudžiančių, trinančių liemenėlių. Ji turi tinkamai prilaikyti krūtis ir būti patogi. Atsako specialistė Respublikinės Klaipėdos ligoninės Odos ir venerinių ligų poliklinikos vedėja, gydytoja dermatovenerologė Aldona Kajutytė:
- Yra kremų, kurie gali šiek tiek pagelbėti. Tačiau, jei atvirai, stebuklo nesitikėkite. Kompleksiškai naudojant kremus, darant masažus ir specialius pratimus rezultato pasieksite. Vien kremai gali pagelbėti tik odos drėkinimui. Ji neatrodys sausa.
Su maitinamaisiais kremais atliekami masažai suaktyvina medžiagų apykaitą. Tuomet geriau funkcionuoja kapiliarai, suaktyvinama kraujotaka, šalinami toksinai. Galima išbandyti vakuuminius, limfodrenažinius masažus.
Strijos – dėl staigių svorio kitimų atsirandantys dažniausiai juostelių formos randiniai jungiamojo audinio dariniai. Jų gali turėti ir vyrai, ir moterys. Įtakos strijų atsiradimui, kaip minėjau, turi svorio kitimai, taip pat greitas augimas. Jų atsiranda ir po nėštumo, ir bręstant, kai hormonų apykaita dar „reguliuojasi“.
Bandyti strijas padaryti mažiau matomas galima vartojant žolinius randus veikiančius preparatus, kurie yra visai efektyvūs. Padėti taip pat gali tie patys masažai, apsitrynimai, kontrastinis dušas. Šios priemonės suaktyvina sulėtėjusią medžiagų apykaitą ir kraujotaką. Bendrai gyvenimo eigoje randai pasidaro ne tokie pastebimi.
