1. Sportas
JAV Emory universiteto medicinos mokykloje buvo atliktas tyrimas, norint sužinoti, kokią įtaką sportas turi jaunuolių lytinėms galioms. Iki tol medikai dažniausiai tirdavo tuos vyrus, kuriems erekcinė disfunkcija jau būdavo daugiau ar mažiau pasireiškusi. O šį kartą apklausose dalyvavo 18–40 metų jaunuoliai ir vyrai, iš kurių dalis reguliariai sportuodavo, o kiti gyveno sėslų, nejudrų gyvenimą. Rezultatas buvo toks, kokio ir galėjai tikėtis: pirmųjų seksualinio gyvenimo kokybė buvo kur kas geresnė – erekcija pastovesnė ir ilgiau trunkanti, o orgazmai ryškesni, palyginti su nejudrų gyvenimo būdą propaguojančiais bendraamžiais. Negana to, sporto salėje apsilankantys vyrai kur kas geriau galėjo save kontroliuoti sekso metu.
Priežastys – sutvirtėjusios kraujagyslių sienelės ir intensyvesnė kraujotaka. 2. Pistacijos
Turkai irgi turi ką pasakyti erekcijos klausimu. Šios šalies mokslininkai keliolikai savanorių liepė per dieną suvalgyti po 100 g pistacijų. Ir jau po trijų savaičių sulaukė rezultato: tiriamųjų erekcinė funkcija, išmatavus pagal tarptautinį indeksą (IIEF), buvo pusantro karto geresnė.
Maloni naujiena, tik besąlygiškai ja pasitikėti negalime, nes tyrimo rezultatai nebuvo palyginti su kontroline grupe, kuri būtų vartojusi placebą. O jei dar prisiminsime, kad Turkija yra trečia pagal dydį pasaulyje pistacijų eksportuotoja...
3. Reguliarus seksas
Kuo dažniau mylitės, tuo ilgiau galėsite tai daryti. Šį kartą savo intymų gyvenimą dėl mokslo apnuogino suomiai vyrai. Tamperės universitetinės ligoninės gydytojai apklausė beveik tūkstantį 55–75 metų vyrų. Atsižvelgus į tokius rizikos faktorius kaip amžius, chroniškos ligos, kraujotakos, širdies ligos, depresija, kūno masės indeksas ar rūkymas, paaiškėjo, kad didžiulės įtakos tam, ar vyras vyresniame amžiuje susidurs su seksualinės disfunkcijos problema, turi jo lytinis aktyvumas. Iš tūkstančio vyrų, kurie mylėdavosi rečiau kaip kartą per savaitę, 79-iems pasireikšdavo seksualinė disfunkcija. O iš tūkstančio tų, kurie mylėdavosi bent kartą per savaitę – tik 32-iems. Na, o tiems, kurie mylėdavosi 3 ir daugiau kartų per savaitę, seksualinė disfunkcija ištiko tik 16.
4. Tinkami apatiniai
Geriausi erekcijos draugai – platūs, šortukus primenantys apatiniai („šeimyniniai“). Visi kiti modeliai, suspaudžiantys genitalijas, ne tik provokuoja erekcijos pablogėjimą, bet ir mažina vyro vaisingumą. Įrodyta, kad aptemptos apatinės trumpikės mažina kraujo pritekėjimą į sėklides, genitalijose kyla temperatūra, o spermatozoidų koncentracija krinta 14 proc. Dėmesio: normalus jų lygis atsiranda tik per porą mėnesių!
5. Sveiki dantys
Gendantys dantys ir uždegiminiai procesai burnoje gali tapti rimtų seksualinių problemų priežastis – tai aktualiau vyrams, o ne moterims. Tai, kad nesveiki dantys kenkia ne tik vyro įvaizdžiui, bet ir jo sekso kokybei, ekspertai pamatė tuomet, kai atliko eksperimentą su 815 vyrų. Atlikus visų jų burnos diagnostiką paaiškėjo, kad 15,8 proc. vyrų su gendančiais dantimis turėjo ir problemų dėl erekcijos. O tarp vyrų su sveikais dantimis erekcinė disfunkcija buvo užfiksuota tik 2,1 proc. atvejų.
Mokslininkus tai verčia manyti, kad tarp burnos ertmės ligų ir lytinio nepajėgumo esama ryšio: gali būti, kad disfunkcija yra atsakomoji organizmo reakcija į uždegiminius procesus.
Kitas tyrimas parodė, kad ir periodontitas (kai uždegimas pažeidžia dantį supančius audinius) gali sukelti erekcijos problemų.
EREKCIJOS PRIEŠAI 1. „Žolė“
Kanapės – labiausiai paplitusi narkotinė medžiaga pasaulyje. Statistiškai dažniausiai jas vartoja jauni, seksualiai aktyvūs žmonės, nesukantys galvos, kokią įtaką „žolė“ daro jų seksualinei sveikatai. Tačiau yra mokslinių įrodymų, kad kanapės ne tik paveikia tam tikrus receptorius smegenyse, bet ir varpoje. To pasekmė: kanapes rūkantiems vyrams sunkiau patirti ir išsaugoti erekciją.
2. Antsvoris
Nutukimas, be visų kitų nemalonumų, vyrams lemia ir testosterono badą – organizme stipriai sumažėja šio vyriškojo hormono, o lytinė funkcija gali gerokai suprastėti. Kaip parodė Louvain universiteto Briuselyje atlikti nuo antsvorio klinikose besigydančių žmonių stebėjimai, kuo didesnis vyro kūno masės indeksas, juosmens apimtis, daugiau kūno riebalų, tuo mažiau organizme būdavo vyriškojo hormono testosterono.
Tačiau gera žinia ta, kad numetus antsvorį testosterono rodikliai normalizuojasi, o kartu su jais grįžta ir plieninė erekcija. Tame pačiame stebėjime dalyvavę vyrai, drastiškai atsikratę antsvorio, jau po metų galėjo džiaugtis normaliu testosterono kiekiu.
3. Rūkymas
Tyrimą apie rūkalius ir jų erekciją JAV Tulane universiteto mokslininkai nusprendė atlikti Kinijoje – šalyje, kur rūkančiųjų procentas yra vienas didžiausių pasaulyje. Dvejus metus trukusiame tyrime dalyvavo per 7 tūkstančius 35–74 metų vyrų, nesergančių kraujotakos sistemos ar širdies ligomis. Paaiškėjo, kad neigiama rūkymo įtaka seksualinei funkcijai yra didžiulė ir tiesiogiai priklauso nuo surūkomų cigarečių kiekio: kuo daugiau surūkai – tuo prasčiau pasirodai lovoje. Mokslininkų verdiktas buvo griežtas: apie 22,7 proc. erekcinės disfunkcijos atvejų tarp kinų vyrų siejama su intensyviu rūkymu.
4. Nemokšiškas elgesys su prezervatyvais
„Kas verčia rizikuoti ir su menkai pažįstama partnere mylėtis be prezervatyvo?“ – paklausė Cynthia Graham iš Kinsey instituto prie Indianos universiteto 278 vyrų, besigydančių įvairiose JAV specializuotose lytiškai plintančių ligų klinikose. Paaiškėjo, kad dažniausiai vyrukai vis dėlto užsimaudavo prezervatyvą, tačiau pajutę silpstančią erekciją jį numesdavo, o neretai, baimindamiesi erekcijos problemų, ir visai nesisaugojo.
Iš visų apklaustųjų net trečdaliui per pastaruosius tris mėnesius buvo kilę problemų po to, kai užsimaudavo prezervatyvą, iš jų 40 proc. sakė, kad nusimaudavo prezervatyvą dar prieš baigdami lytinį aktą.
Mokslininkė C. Graham mano, kad dėl šios situacijos kaltinti reikėtų ne tik nepakankamas vyrų žinias apie prezervatyvų naudojimą, bet ir apie patį vyro lytinį gyvenimą apskritai: „Mūsų gauti duomenys rodo, kad vyrai nežino paprastos tiesos: erekcijos problemos yra įprastas dalykas, jas patiria visi vyrai, net ir jauni. Svarbiausia, kaip į jas reaguojama.“.Blogiausia, ką gali padaryti vyras, pajutęs dėl užmauto prezervatyvo silpstančią erekciją, tai nusispjauti į riziką ir užsiimti nesaugiu seksu.
Galbūt prezervatyvų nekenčiantiems vyrams galės padėti britų išradėjai, pasiūlę prezervatyvus, padengtus specialia, kraujagysles praplečiančia medžiaga, kuri pagerina kraujotaką ir kraujo pritekėjimą. Svarbiausia, kad šie prezervatyvai nėra skirti gydyti erekcinę disfunkciją (kaip, pavyzdžiui, populiariosios tabletės), tačiau prisideda prie erekcijos kokybės pagerinimo lytinio akto metu. O tai gali būti svarbu tiems vyrams, kurių erekcija, vos pajutusi prezervatyvą, ima bliūkšti.
5. Per daug internetinės pornografijos
Jaunuoliai, per dienas neišlendantys iš pornografinių interneto svetainių, karštligiškai pirmyn–atgal sukinėjantys filmukus, ieškodami karščiausių momentų, per dienas ir naktis tūnantys sekso pokalbių svetainėse ir ieškantys virtualių seksualinių vaizdo kontaktų, rizikuoja tapti abejingi tikram seksui su realia partnere. Mokslininkai gąsdina, kad prie nuolatinio dirginimo ir jo sukelto dopamino išsiskyrimo organizme pripratę jaunuoliai jau nebesugeba susijaudinti nuo „prėskos realybės“, todėl impotencija tampa vis jaunesnių vyrų problema, o ne vien vidutinio amžiaus silpnos sveikatos dėdulių.
Kita vertus, paguodžia tai, kad „pornografinės perkrovos“ padarytą žalą galima gana greitai panaikinti – maždaug mėnuo be šios produkcijos padeda smegenims „persikrauti“ ir instinktus jau gali sužadinti tikra, gyva moteris pašonėje.
