Dainininkės lieknėjimas prasidėjo praėjusiais metais, jai išsiskyrus su buvusiu vyru Simonu Konecki. Spėjama, kad savo 32–ąjį gimtadienį ji švenčia numetusi daugiau nei 40 kg.
Anksčiau Adele pripažino, kad pakeitė mitybos įpročius ir laikosi sirtuinų maisto dietos. Neįtikėtinų rezultatų pasiekti taip pat padėjo treniruotės su asmeniniu treneriu, rašoma dailystar.co.uk
Sirtuinų maisto dietos esmė – iš valgiaraščio pašalinti toksiškus ir perdirbtus maisto produktus bei gėrimus. Adele nustojo per dieną gerti 10 puodelių arbatos, kurių kiekviename būdavo du šaukšteliai cukraus, taip pat ji atsisakė kofeino, alkoholio, cigarečių ir visų „aštrių, citrusinių ir sūrių“ maisto produktų.
Laikantis šios dietos reikia valgyti tam tikrus sirtuinų maistu vadinamus produktus, kurie aktyvuoja tam tikrus organizme esančius baltymus, vadinamus sirtuinais. Manoma, kad jie apsaugo organizmo ląsteles nuo žuvimo streso metu, o taip pat reguliuoja uždegiminius procesus, medžiagų apykaitą ir senėjimo procesą.
Taip pat manoma, kad sirtuinai padeda organizmui deginti riebalus ir greitina medžiagų apykaitą. Dėl to per savaitę nukrenta 3 kg, o raumenys išlieka, sako dietos sumanytojai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattenas.
Štai 10 populiariausių sirtuinus aktyvuojančių maisto produktų: Žalioji arbata; Juodasis šokoladas (mažiausiai 85% kakavos); Obuoliai; Citrusiniai vaisiai; Petražolės; Turmerikas; Lapiniai kopūstai; Šilauogės; Kaparėliai; Raudonasis vynas.
Iš viso yra 20 maisto produktų, kuriuos valgant aktyvuojami „lieknėjimo genai“, teigia dietos kūrėjai.
Kaip veikia sirtuinų maisto dieta?
Ši dieta yra padalinta į dvi fazes. Pirmoji jų trunka savaitę, ir jos metu pirmas tris dienas suvartojamų kalorijų kiekį reikia apriboti iki 1000. Kiekvieną dieną reikia suvartoti tris sirtuinus aktyvuojančius žalumynus, vaisius ar daržoves ir vieną iš tokių produktų pagamintą sotų patiekalą. Sultis galima gaminti iš lapinių kopūstų, salierų, rukolos, petražolių, žaliosios arbatos ir citrinos. Tuo tarpu sočiam patiekalui tinka kalakutiena, vištiena, lapiniai kopūstai ir kaparėliai.
Nuo ketvirtos iki septintos dietos dienos suvartojamų kalorijų kiekis padidėja iki 1500. Dietos besilaikantys tuomet gali išgerti dvi sirtuinų maisto produktų žaliųjų sulčių porcijas bei suvalgyti du sočius daug sirtuinų maisto turinčius patiekalus. Antroji dietos fazė vadinama palaikomąja ir trunka 14 dienų, kurių metu svoris ir toliau stabiliai krenta.
Šios fazės metu jokių kalorijų suvartojimo apribojimų nėra, bet per dieną reikia valgyti tris daug sirtuinų maisto turinčius pagrindinius patiekalus ir gerti vieną porciją žaliųjų sulčių. Šias fazes galima kartoti taip dažnai, kaip norima, jei yra poreikis numesti daugiau svorio.
Daugiau apie šiuos maisto produktus ir sirtuinų maisto dietą galima pasiskaityti tam skirtame tinklapyje. Vis dėlto, prieš pradedant laikytis kalorijas ribojančių dietų, reikėtų pasitarti su savo šeimos gydytoju. Verta prisiminti, kad Didžiosios Britanijos sveikatos tarnyba vyrams rekomenduoja per dieną suvartoti 2500 kalorijų, o moterims – 2000 kalorijų.
