Sveika mityba ir sportas, kuo toliau, tuo labiau, įgauna didesnį pagreitį. Tiesa, to siekti neretai paskatina ir socialiniai tinklai – juose vis dažniau matome pavydėtinas figūras turinčių žmonių nuotraukas, kurios priverčia keisti savo gyvenimo įpročius.
52
Sveika mityba ir sportas, kuo toliau, tuo labiau, įgauna didesnį pagreitį. Tiesa, to siekti neretai paskatina ir socialiniai tinklai – juose vis dažniau matome pavydėtinas figūras turinčių žmonių nuotraukas, kurios priverčia keisti savo gyvenimo įpročius.
„Svarbiausia padidinti aktyvumą, vaikščioti daugiau. Reikia nuo kažko pradėti, užsibrėžti tikslą ir jo siekti kryptingai. Jei norite numesti svorį, didinkite aktyvumą, keiskite mitybos įpročius, o tada tai taps jūsų kasdienybe“, – sakė Raimondas.
REKLAMA
REKLAMA
Vaikinas taip pat pridūrė, kad didžiausia klaida, kurią daro jo klientai, yra drastiški pokyčiai. „Reikia viską daryti palaipsniui, pirmiausiai, įsprausti save į valgymo rėmus. Galite valgyti per parą 10 valandų. Nebūtina pusryčiauti iškart ryte, išgerkite kavos, pasikraukite energijos ir pusryčiaukite apie 10 valandą. Tada jūsų paskutinis valgymas būtų 18 valandą. Čia tiktų tiems, kurie nori nuo kažko pradėti, bet nenori keisti savo mitybos įpročių“, – teigė sportininkas.
REKLAMA
Raimondas taip pat pabrėžė, kad geresnių rezultatų greičiau padės pasiekti užkandžiavimo sumažinimas. „Turėkite discipliną. Įveskite svorio kontrolę – aš sveriuosi ryte, tuščiu skrandžiu, fiksuoju jį ir užsirašau. Taip matau, kaip judu užsibrėžto tikslo link. Taip pat reikėtų daugiau judėti – jeigu norite suvalgyti ką nors skanaus, duokite sau užduotį: padarykite atsispaudimų, eikite pasivaikščioti“, – pridūrė jis.
