Specialistai – klimatologai, psichoterapeutai ir psichoanalitikai – tvirtina, kad žmogaus organizmui tenka prisitaikyti prie laiko pokyčių. Ir tai nebūna lengva: persukus laiką pasikeičia dienos ritmas, tad daug kam pablogėja savijauta, padidėja nervingumas, jautrumas.
Tai buvo brito idėja...
1907 metais britas Williamas Willettas pristatė Vasaros laiko idėją, kuri taip pat buvo žinoma kaip Dienos šviesos taupymo laikas. Tai turėjo padėti žmonėms nešvaistyti vertingų šviesių valandų vasaros rytais. W. Willettas siūlė laikrodžius pasukti 80 minučių į priekį balandžio mėnesį ir sugrįžti prie ankstesnio laiko rugsėjį. Jis visą likusį savo gyvenimą (mirė 1915 metais) praleido bandydamas žmones įtikinti savo idėjos vertingumu ir svarbumu. Praėjus vos vieneriems metams po jo mirties Vokietija įgyvendino W. Willetto planą – 1916 metų balandžio 30 dieną pirmą kartą laikrodis persuktas viena valanda į priekį. Didžioji Britanija Vokietijos pavyzdžiu pasekė po mėnesio – gegužės 21 dieną.
Ar skirtumas visuomet buvo lygus vienai valandai?
Dabar persukame lygiai valandą, tačiau per istoriją buvo kuo įvairiausių sprendimų – laikrodžiai sukioti po pusvalandį, dvi valandas, 20 ir 40 minučių. 2 valandų persukimas buvo naudojamas kaip kuriose valstybėse 1940-aisiais. Pusvalandžio pokytį XX amžiaus pirmojoje pusėje kartais naudojo Naujoji Zelandija.
Po persukimo
Jungtinėje Karalystėje spalio 25-oji pavadinta „Nacionaline ilgo miegojimo diena“. Ta proga pateikti ir penki patarimai, kurie turėtų padėti ir jaunam, ir senam susidoroti su laiko pokyčių sukeltais nepatogumais.
1. Kai laikrodžiai atsukami, rytais lengviau pabundama, tad užtikrinkite, kad miegamajame tvyrotų prieblanda.
2. Keiskite savo ėjimo miegoti laiką maždaug 10 minučių kelias dienas persukant laikrodį, kad organizmas priprastų prie pokyčių.
3. Palaikykite ėjimo miegoti įpročius. Miegoti ruoškitės atlikdami tuos pačius veiksmus ta pačia tvarka, pavyzdžiui, apsirengiate pižamą, išsivalote dantis, etc.
4. Išjunkite visus ekranus likus mažiausiai valandai iki ėjimo miegoti.
5. Išgerkite šiltą gėrimą, kuris paskatintų apsnūsti ir venkite stimuliuojančio maisto ir gėrimų kelias valandas prieš miegą.
