Arbūzas. Tai vienas naudingiausių vasaros produktų, padėsiantis sulieknėti ir pašalinti toksinus iš organizmo. Tad jei vasarą norite ko nors gaivinančio, saldaus ir sultingo, būtinai šaldytuve turėkite bent gabalėlį arbūzo.
Troškintos daržovės. Jei pabodo graužti sode rastą morką, ištroškinkite jas! Taip pat troškinti galite ir paprikas, svogūnėlius, agurkus, cukinijas ir kitus gardėsius. Labai gardu jas valgyti su sviestuku arba alyvuogių aliejumi. Troškintos daržovės puikiai tinka visiems, norintiems ne tik sulieknėti, bet ir susitiprinti imunitetą, nes daržovėse esantys vitaminai puikiai padeda tai padaryti.
Šviežia žuvis. Jei žiemą valgote mėsą, tai bent jau vasarą pasimėgaukite gardžia žuvimi. Joje esantys vitaminai ir mineralinės medžiagos puikiai tinka vyrams, moterims ir, žinoma, vaikams!
Šaltos sriubos. Jas pagaminti labai paprasta: tereikia šviežių žirnelių, morkyčių, bulvyčių ir kitų mėgstamų daržovių. Išvirkite sriubytę ir leiskite jai atvėsti, o atvėsus gardžiuokitės su bandele ar rupios duonos gabalėliu.
Krevetės. Tai visiškai blogųjų kalorijų neturintis produktas, tinkantis visiems gurmanams. Dėmesio, jei norite sulieknėti, jokiais būdais krevečių nevalgykite su alumi, verčiau užkandžiaukite jomis su agurkėliais, pomidorais ir kitomis šviežiomis daržovėmis.
Braškės. Tai puikus desertas, kuris ne tik neturi tiek daug cukraus, kiek kitos uogos ir vaisiai, bet ir yra puiki priemonė prieš senėjimą, padeda išlaikyti organizmą jauną ir sveiką.
Apelsinai. Jie puikiai tinka visiems, kuriems vasarą — per karšta. Tereikia įdėti apelsinus į šaldytuvą, kelias valandas palaikyti ir mėgautis gardžiais ir labai naudingais vaisiais.
