Turbūt nerastume žmogaus negirdėjusio, kad būnant saulėje reikia išsitepti kremu nuo saulės – kad apsisaugotume nuo kenksmingų spindulių ir išvengtume vėžinių ląstelių susidarymo. Tačiau mitybos specialistė Vaida Kurpienė sako, kad išėjus ant saulės reikėtų pabūti neišsitepus kremu bent 15 minučių – taip organizme gali gamintis vitaminas D.
Turbūt nerastume žmogaus negirdėjusio, kad būnant saulėje reikia išsitepti kremu nuo saulės – kad apsisaugotume nuo kenksmingų spindulių ir išvengtume vėžinių ląstelių susidarymo. Tačiau mitybos specialistė Vaida Kurpienė sako, kad išėjus ant saulės reikėtų pabūti neišsitepus kremu bent 15 minučių – taip organizme gali gamintis vitaminas D.
„Vitamino D trūksta 9 lietuvių iš 10, o iš maisto jo galime susirinkti daugiausia 15-20 procentų. Vitamino D randame riebioje žuvyje (kiek jos valgome?), svieste, kiaušiniuose. Visgi didžiąją jo dalį galime gauti būnant saulėje be kremo -–aišku, ne per ilgai, nes ilgai kaitintis saulėje negerai, tad turime tai derinti“, - kalbėjo V. Kurpienė.
Išsamesnį pokalbį apie deginimąsi saulėje, kremus ir vitaminą D žiūrėkite vaizdo įraše.
