Nutukimą lydintis metabolinis sindromas, susijęs su medžiagų apykaita, gresia daugybe pavojingų ligų.
Pasak Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesoriaus gastroenterologo Jono Valantino, metabolinis sindromas galėtų būti diagnozuotas maždaug 5 proc. Lietuvos gyventojų ir ateityje jo atvejų daugės. Apie sindromą signalizuoja nutukimas pilvo srityje, gliukozės tolerancijos bei lipidų apykaitos sutrikimai, padidėjęs kraujospūdis. Dėl šio sindromo gali anksčiau pasireikšti širdies ir kraujagyslių ligos - atsirasti stenokardija, ištikti infarktai, atsirasti smegenų kraujotakos pažeidimų, pradėti kamuoti podagra. Anot J.Valantino, daugumai ligonių, kuriems nustatomas metabolinis sindromas, atsiranda ir kepenų suriebėjimas, vystosi jų uždegimas, o vėliau - ir cirozė. Tad savo sveikata laiku nesusirūpinusiam žmogui galų gale tenka gydytis nuo daugybės ligų, saujomis gerti medikamentus.
Liesėti būtina
Pasak J.Valantino, sindromą lemia tam tikras paveldimas medžiagų apykaitos tipas. Sindromas atsiranda ir kaip pakitusios mūsų gyvensenos palydovas. Maisto pasirinkimas dabar didelis, valgoma gausiai, tačiau labai trūksta fizinio aktyvumo, o tai yra palankiausia sąlyga kauptis riebalams. „Tad tie, kurie yra nutukę ir kurių kūno masės indeksas yra didesnis nei 25, turėtų susirūpinti savo sveikata. Kad išvengtume metabolinio sindromo, reikia mažinti suvalgomo maisto kiekį, koreguoti mitybą taip, kad kas mėnesį atsikratytume bent po 0,5-1 kilogramą antsvorio. Žinoma, tai padaryti labai sunku, nes valgymas yra vienas iš gyvenimo malonumų“, - sakė J.Valantinas.
Anot gydytojo, saviveikla šioje srityje dažniausiai neduoda naudos. Gresiant rimtoms ligoms verčiau pasikonsultuoti su dietologu, kuris įvertins mitybos pobūdį. „Dabar žmonės kažkodėl mano, kad norint suliesėti reikia maitintis vos ne vien košėmis. Jose gausu angliavandenių, tačiau nepakanka nei riebalų, nei baltymų, nei ląstelienos, todėl tokia mityba yra nesubalansuota. Norintiems liesėti žmonėms būtina valgyti daugiau daržovių, vaisių, kurie padeda mažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje“, - teigė J.Valantinas. Anot gastroenterologo, dabar išpopuliarėjusios skrandžio apjuosimo žiedu ar baliono įstatymo skrandyje operacijos atliekamos tik itin nutukusiems pacientams, kurių kūno masės indeksas viršija 40, ir tik tuomet, kai kiti gydymo metodai nepadeda.
Kitas būdas - judėjimas
Kūno masės indeksas (KMI) - tai ūgio ir svorio santykio rodiklis, leidžiantis įvertinti, ar žmogaus svoris normalus, ar yra antsvoris bei nutukimas. Šis indeksas apskaičiuojamas pagal formulę: KMI = kūno masė (kg) / ūgis (kv.m). Patogios jo skaičiuoklės pateikiamos daugelyje interneto tinklalapių.
Aistė Stankevičienė
