„Turime jums gerų žinių – darydami šiuos veiksmus svoris kris jums net nežinant. Nors sportas yra vienintelis būdas greitai numesti svorio, tačiau šios kasdieninės veiklos gali padėti ištirpdyti labai daug kalorijų“, - sako treneris ir sveiko gyvenimo guru Markas Healy'is.
Mėgaukitės glamonėmis
Tai gali būti vienas maloniausių būdų numesti svorį, mat paaiškėjo, kad bučiniai ir glamonės gali padėti sumažinti formas. Šį faktą atskleidė Hanoverio profesorius Bryantas Stamfordas.
„Jei bučiuojatės aistringai, per minutę galite ištirpdyti net keliasdešimt kalorijų“, - sako ekspertas.
Intymus kontaktas padidina deguonies lygį, kuris padeda sumažinti stresą, kraujo spaudimą. Tokiu būdu galima ne tik pagerinti kūno formas, bet ir sumažinti širdies infarkto riziką.
Per valandą galima sudeginti 120 kalorijų.
Prilygsta 20 minučių bėgimui
Drabužių matavimasis
Apsipirkinėjimo maniakėms – gera žinia. Drabužių matavimasis persirenginėjimo kambariuose prilygsta apsilankymui sporto klube, todėl norintiems numesti svorio taip pat naudinga.
Pagal atlikto tyrimo duomenis, kiekviena moteris per drabužių matavimąsi atlieka daugiau nei 7,3 tūkst. žingsnių. Taip moterys sudegina apie 385 kalorijas.
„Vos valanda apsipirkinėjimo prilygsta pusvalandžiui sporto klube. Kūnas tamposi, todėl tvirtėja visi raumenys“, - sako ekspertas.
Per valandą galima sudeginti apie 130 kalorijų.
Prilygsta 20 pritūpimų.
Vakarienės gaminimas
Nors dažnas vakarienę gamina kasdien, tačiau net neįsivaizduoja, kokią naudą tai teikia. Kiekvienas gaminimo veiksmas skatina kūną dirbti. Tad gaminti naudinga ne tik dėl lieknesnių formų, bet ir galimybės be jokios sąžinės graužaties vakarieniauti.
„Gaminimas yra puikus būdas, norint numesti svorio“, - teigia ekspertas Heally.
Per valandą sudeginama kalorijų: nuo 150 iki 240
Prilygsta: lengvam valandos bėgimui
Kalorijų deginimą taip pat skatina greitesnis apsipirkinėjimas prekybos centre. Greitai ir tikslingai rinkdamiesi prekes, jūs sudeginate net apie 200 kalorijų. Vis dėlto, norint numesti svorio apsipirkinėjant, pirkinius kraukitės į rankose nešamą pirkinių krepšelį. Kitas būdas – ilgos maudynės vonioje. Pasirodo, kad karšta vonia yra puikus būdas mesti svoriui, nes padeda ne tik atsipalaiduoti, bet ir sutvirtinti odos elastingumą. Tad per tokį malonumą galite numesti net 140 kalorijų.
Vis dėlto turbūt pats smagiausias būdas deginti svorį yra juokas. Moksliškai nustatyta, kad juokiantis dirba visas kūnas, tačiau daugiausia krūvio gauna pilvo raumenys.
