Mergina dirba IT srityje ir yra prancūzų kalbos mokytoja, o likusiu laisvu laiku dirba asmenine sporto trenere. Šios veiklos ji nusprendė imtis paskatinta savo asmeninės skaudžios patirties, kuri išmokė labiau rūpintis savimi.
„Aš intensyviai sportuoti pradėjau maždaug 24 metų. Du metus labai sportavau, po dvi treniruotes į dieną, nelabai savęs prižiūrėjau, o fokusavausi, kad noriu gražaus kūno.
Gavau didelę traumą, nugaros išvaržą ir dešinė koja atsisakė, labai sunkiai vaikščiojau. Viskas buvo dėl to, kad aš perdegiau, netaisyklingai sportavau“, – teigia pašnekovė.
Laikėsi alinančių dietų
Kelias link geresnės savijautos ir tobulos figūros Reginai buvo kupinas iššūkių bei psichologinių sunkumų. Nuo pat vaikystės mergina buvo nepatenkinta savo išvaizda, todėl pirmieji drastiški bandymai mesti svorį prasidėjo jai būnant vos 12-kos metų.
„Iš manęs visuomet tyčiojosi, buvau tarp atstumtųjų, mane gelbėjo mano linksmas būdas, humoras, bet aš kartais tiesiog persistengdavau, kad pritapčiau. Būdama dvylikos metų pradėjau laikytis dietų. Nežinau, iš kur aš jas ištraukdavau.
Pavyzdžiui, tokias, kad per dieną galima suvalgyti tik septynis žuvų pirštelius. Ir aš taip visą vasarą valgydavau. Ir galiausiai nutiko taip, kad nukrenta svoris, bet priauga dvigubai daugiau“, – prisimena ji.
Būdama paauglė Regina svėrė 110 kilogramų. Įvairūs nesėkmingi bandymai atsikratyti svorio tęsėsi ilgą laiką. Baigusi mokyklą, ji išvažiavo studijuoti į Vilnių, kur, kaip pati sako, leido sau „studentiškai“ pagyventi, todėl svoris tik dar labiau augo.
„Labai dažnai vaikščiojau į vakarėlius, buvo ir alkoholis, ir kebabai, ko tik nebuvo. Kurį laiką buvau išvykusi gyventi į Prancūziją, tai ten, aišku, valgiau bagetes ir panašiai. Aš labai savęs neprižiūrėjau, buvau praradus viltį, kad kada nors galiu būti liekna, man atrodė, kad dėl visko kalti mano stambūs kaulai ir genetika“, – sako pašnekovė.
Tuomet, pasak merginos, kažkur 24-aisiais gyvenimo metais įvyko didelis lūžis. Sulaukusi paskatinimo, ji ėmė lankytis sporto salėje ir fizinis aktyvumas tapo kone jos kasdienybe.
„Mano geriausias draugas, amžiną atilsį, pakvietė mane į treniruotę 6.30 ryto. Ir aš nuo tos dienos neapleidau sporto. Mane kažkas užkabino.
Man taip patiko ta bendruomenė, mano kūnas pradėjo keistis ir man patiko rezultatas. Aš pamačiau, kad genetika dar nieko nereiškia, kad galima būti sveikesniam ir lieknesniam“, – pasakoja Regina.
Dėl intensyvaus sporto patyrė traumą
Tačiau apakinta rezultatų siekimo ir tobulo kūno troškimo, Regina ėmė intensyviai sportuoti netausodama savęs. Po ilgo laiko alinančių treniruočių ji pajuto stiprius nugaros skausmus.
Nepaisant to, norėdama pasiekti užsibrėžtų tikslų, mergina ir toliau lankėsi sporto salėje, o negalavimus bandė malšinti vaistais nuo skausmo. Galiausiai jai teko sustoti ir atsigręžti į save, nes dėl stipraus skausmo tapo sunku netgi vaikščioti.
„Atsimenu, grįžau pas tėvus į namus ir negalėjau išlipti iš mašinos. Man taip suspaudė ir mane tiesiog iškart išvežė į ligoninę. Man padarė magnetinį rezonansą ir, kaip dabar atsimenu, dvi seselės žiūrėjo į kompiuterio ekraną ir purtė galvom.
Aš labai išsigandau, paklausiau, gal jos kažką mato. Tada jau gydytojai man pasakė, kad čia yra „suvaryta“ nugara dėl intensyvaus, netaisyklingo fizinio krūvio“, – teigia Regina.
Dėl patirtos traumos gijimo procesas buvo ilgas ir sunkus. Merginai prireikė reabilitacijos ir gydytojų pagalbos. Po šio įvykio papildomi kūno kilogramai ir vėl grįžo su kaupu. Regina pasakoja, kad tą kartą jausdama neviltį ji vėl ėmė laikytis dietų ir dažnai lankytis sporto salėje.
„Gulėdama lovoje po patirtos traumos aš, žinoma, priaugau apie 15 kilogramų. Grįžusi iš reabilitacijos nebetilpau į nė vienus savo drabužius. Mane ištiko depresija. Ir tada iki pandemijos maždaug du metus prasidėjo nevalgymai ir persivalgymai, visokiausios dietos.
Aš toliau intensyviai sportavau ir namuose, ir lankiau boksą, bet vis tiek buvau stambi, nes nesusitvarkiau mitybos ir režimo. Galėjau valandą sportuoti intensyviai, bet viską užvalgydavau. Kai užvalgydavau, mane pradėdavo graužti sąžinė. Tada dvi dienas nevalgydavau, bet dvi sekančias dienas persivalgydavau.
Tai pavadinčiau valgymo sutrikimu, kuris mane sekė du metus. Ir aš niekaip nesupratau, nes atrodė ir sportuoju, ir sveikai maitinuosi, bet svoris niekaip nekrenta“, – prisimena Regina.
Ragina mokytis iš jos klaidos
Esminis pokytis, kuris padėjo pasiekti stulbinančių rezultatų ir atsikratyti 50 kilogramų, merginos teigimu, įvyko per pastaruosius kelis metus. Regina pasakoja, kad veiksmingiausią ir ryškiausius pokyčius atnešusį metodą ji atrado, kai pasaulį sukaustė koronaviruso pandemija ir visiems teko sulėtinti gyvenimo ritmą.
„Prasidėjus pandemijai galvojau, ką galiu padaryti. Tada labai susireguliavau mitybą, pradėjau klausyti savęs, atkreipiau dėmesį, nuo ko man darosi blogai, nuo ko man geriau, atsirado tas intuityvus valgymas. Supratau, kad reikia valgyti viską, bet su saiku.
Ir aš, žinokite, net nepajaučiau to, bet, pradėjus pokyčius žiemą, pavasarį man žmonės jau sakė, kad esu labai suplonėjusi. Kai aš viską paleidau, nesiekiau to tikslo ir tiesiog sveikai gyvenau, man viskas susitvarkė labai natūraliai“, – sako pašnekovė.
Išmokusi skaudžią gyvenimo pamoką ir atsitiesusi po patirtų išbandymų, mergina nusprendė išsilaikyti asmeninio trenerio licenciją tam, kad žinotų, kaip reikia taisyklingai sportuoti. Pasak jos, itin svarbu, kad tobulos figūros siekiantys žmonės nekartotų jos klaidos ir siekdami atsikratyti nepageidaujamų kilogramų kreiptųsi specialistų pagalbos.
„Čia yra labai svarbi žinutė, kad, visų pirma, reikia asmeninio trenerio arba žmogaus, kuris išmano šį reikalą, kad parodytų ir pamokintų. Arba, jeigu neturite galimybės, tiesiog save saugotumėte, nes niekada negali žinoti.
Aš galvojau, kad aš taip gerai sportuoju ir kad aš čia sportininkė, o paskui metus vos vaikščiojau. Niekada negalima sportuoti jaučiant skausmą“, – tvirtina pašnekovė.
Padeda kitiems siekti įspūdingų rezultatų
Pasiekusi įspūdingų rezultatų, Regina sulaukė paskatinimo išnaudoti savo žinias, kurias įgijo siekdama asmeninės trenerės licencijos. Dabar mergina padeda kitiems taisyklingai ir efektyviai siekti sveiko ir gražaus kūno.
„Jeigu pas mane ateina nesportavęs žmogus, tada mes pradedame nuo mankštų. Jeigu žmogus yra sportuojantis, bet jo pečiai yra iškrypę, tada balansuojamės į pečius. Mano treniruotės dažniausiai yra bendro fizinio pasirengimo: su savo kūno svoriu, gumomis, mažais svareliais.
Aš nesu ta trenerė, kuri orientuojasi tik į gražų kūną ir baltymų valgymą. Mano tikslas yra sveikas kūnas. Aš esu įsitikinusi, kad su sveiku kūnu tas gražusis kūnas, kurio žmogus nori, ateina kaip šalutinis poveikis. Jis net nepajaučia to.
Aš noriu būti žmonėms pavyzdys ir padėti išvengti tų klaidų, kurias aš pati perėjau, parodyti jiems tiesesnį kelią. Viskas yra įmanoma su teisingais pasirinkimais ir apsisprendimu, kad tikrai nori keisti savo gyvenimo būdą“, – tvirtina ji.
Mergina džiaugiasi savo klientų pasiekimais ir sako niekada netikėjusi, kad sulauks tiek daug pagalbos prašymų. Savo pavyzdžiu Regina jau įkvėpė šimtus žmonių, tarp kurių – ir jos pačios mama:
„Ji atsikratė apie 60 kilogramų ir dabar jau keli metai kaip turi savo sveiko maisto kepyklėlę. Mano mama kardinaliai pakeitė savo gyvenimo būdą ir aš tuo labai džiaugiuosi.“
Merginos teigimu, keisti savo gyvenimą ir siekti užsibrėžtų tikslų niekada nėra per vėlu. Todėl Regina sako norinti paraginti visus pradėti sportuoti ir puoselėti sveiką gyvenimo būdą.
„Tai padeda jaustis laimingesniems, labiau savimi pasitikėti ir būti sveikesniems. Sveikata yra brangiausia, o gražus kūnas neturėtų būti tikslas. Bet jūs jį tikrai turėsite, jeigu rūpinsitės savimi“, – teigia pašnekovė.
