JAV Notrdamo universiteto atliktame naujame tyrime nustatyta, kad miegančiųjų, kurie nustatė kelis žadintuvus iš eilės, širdies plakimas padažnėjo.
Miego specialistas Neilas Stanley pasakė: „Jūsų kūnas nekenčia pabusti su signalu, nes jis jus išgąsdina, jūsų širdies plakimas padažnėja ir jūsų streso hormonai sukyla. Atrodo gan keista taip su savo kūnu elgtis kasdien. Tai gal jūsų ir nenužudys, bet tikrai nebūsite pasiruošę naujai dienai.”
Nerekomenduoja spausti snaudimo mygtuko
Miego specialistas pridūrė, jog mažai tikėtina, kad snaudimo mygtuką dažnai paspaudžiantys žmonės pereis į atkuriamojo miego būseną, todėl snaudimo mygtuko paspaudimas gali duoti priešingų rezultatų.
Klivlendo klinika priduria, kad dėl neilgai trunkančio miego galite pasijusti apsvaigę, tačiau tai toli gražu ne visos komplikacijos, rašo express.co.uk.
Miego sutrikimų specialistė dr. Alicia Roth paaiškino, kad kiekvieną naktį kūnas turi pereiti keturias miego stadijas.
„Kai suskamba žadintuvas, dauguma žmonių atsibunda iš REM arba lengvojo miego”, – pastebėjo ekspertė. „Jei paspausite snaudimo mygtuką ir vėl užmigsite, galbūt tuoj pat užmigsite REM miegu. Bet po devynių minučių jūsų žadintuvas vėl suskambės.”
Staigus pabudimas iš REM miego gali sukelti kūno stresą
Kortizolis natūraliai atsiranda tada, kai pabundame, tačiau, nuspaudus snaudimo mygtuką, gali susikaupti per didelis streso hormono kiekis.
Jei didelis kortizolio kiekis tampa pastovus, tai gali sukelti keletą negalavimų. Viena iš žinomų didelio kortizolio kiekio komplikacijų yra nuolatinis didelis cukraus kiekis kraujyje.
Sveikatos įstaiga „Premier Health” aiškina: „Insulinas paprastai padeda ląstelėms paversti gliukozę energija. Kasai stengiantis neatsilikti nuo didelės insulino paklausos, gliukozės kiekis kraujyje išlieka didelis, o ląstelės negauna reikiamo cukraus kiekio.”
Sveikatos priežiūros įstaiga teigia, kad kitos galimos sveikatos problemos gali būti svorio padidėjimas, susilpnėjęs imunitetas, virškinimo sutrikimai ir širdies ligos.
Didelis kortizolio kiekis užkemša arterijas, todėl kraujagyslėse gali pradėti kauptis plokštelės, jos taip pat gali būti pažeistos. Tai yra viena pagrindinių širdies komplikacijų, tokių kaip širdies smūgis ir insultas, priežasčių.
