• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Daugeliui žmonių kyla klausimas: kiek gi vandens reikia išgerti per dieną, kad būtume sveiki, gyvybingi, o naudingųjų vandens savybių nepritrūktų ne tik mūsų smegenims, bet ir odai, plaukams.

7

Daugeliui žmonių kyla klausimas: kiek gi vandens reikia išgerti per dieną, kad būtume sveiki, gyvybingi, o naudingųjų vandens savybių nepritrūktų ne tik mūsų smegenims, bet ir odai, plaukams.

REKLAMA

Pirmiausia išskirkime, kurioms mūsų organizmo dalims labiausiai reikia vandens, rašoma msn.com.

Nepakankamas organizmo aprūpinimas vandeniu gali sukelti ląstelių dehidrataciją, suardyti cheminę organizmo pusiausvyrą ir sukelti įvairias ligas.

Ypač svarbų vaidmenį atlieka vanduo kūno temperatūrai reguliuoti.

Pavyzdžiui, jeigu nevyktų kūno temperatūros reguliavimo procesai, po 30 min. važiavimo dviračiu 70 kg sportininko kūno temperatūra pakiltų nuo 37°C iki 47°C. Kūno baltymai pradeda irti jau prie 42°C, vadinasi, tokia situacija būtų gyvybei mirtinai pavojinga.

Kas atsitiks su mano kūnu bei sveikata, jei ilgesnį laiką vartosiu per mažai vandens?

silpnumas, nuovargis ir mieguistumas;

žemas kraujospūdis;

širdies ritmo pakitimai;

kartais jaučiamas labai stiprus troškulys;

šlapimo kiekio sumažėjimas bei jo spalvos pakitimai;

galvos skausmai;

akių sausumas;

sausa burnos gleivinė;

Taigi atsakymas, kiek vandens reikia išgerti per dieną, pasak portalo msn.com, yra paprastas, tiesa, jis yra skirtingas moterims bei vyrams. Vidutiniškai per dieną moterims rekomenduojama išgerti 8 stiklines vandens, o vyrams - bent 11 stiklinių.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų