VERČIAU UŽKANDŽIAUKITE SŪRIU, NEI VAISIAIS
Akivaizdu, jog vaisiai atrodo kur kas sveikesnis užkandis, nei sūris, tačiau saldėsiai dantims nėra pats sveikiausias maistas.
Cukrus – mėgstamiausias bakterijų burnos ertmėje užkandis. Užkandžiaudamos jos gamina rūgštį, kuri silpnina dantų emalį ir pasišalina kalcį bei kitus mineralus. Štai seilės - natūrali apsauga, kuri per, maždaug, 40 minučių po valgio subalansuoja pH lygį burnos ertmėje.
Medikai pataria per dieną suvartoti ne daugiau kaip 4 saldintus patiekalus tam, kad išvengtumėte nemalonaus rūgščių išpuolio burnoje. Čia įskaičiuojama ir arbata su cukrumi. Užkandžiams rinkdamiesi riebesnį produktą, dantims pakenksite kur kas mažiau. Riešutai, sūris – puikus pasirinkimas šiek tiek išalkus.
Beje, sūris skatina seilių kaupimąsi, o tai – naikina rūgštis burnos ertmėje. Tad, verčiau, atsisakykite kietų saldumynų ir limonadų.
PO DANTŲ ŠVEITIMO – NESKALAUKITE BURNOS
Dauguma musų įpratę po dantų šveitimo skalauti burną vandeniu. Tačiau, iš tiesų, tai gali sukelti dantų ėduonį.
„Fluoras stiprina danties paviršių. Todėl visai naudinga dantų pastos, kurioje yra fluoro, likučius palikti burnoje. Valykite dantis, kol pajusite, kad jie švarūs, tuomet dar kartą užtepkite dantų pastos ir palikite, o ne išskalaukite“, – patarimais dalijasi žinomas stomatologas.
BRAŠKĖS NAUDINGOS JŪSŲ DANTIMS
Braškės gali padailinti jūsų šypseną. Tyrimų rezultatai rodo, jog šios uogos turi švelnų balinamąjį poveikį dantims. Jos kupinos obuolių rūgšties, kuri šalina nuo dantų nešvarumus.
Jei šaldytuve turite braškių – tai dar vienas puikus užkandis po valgio.
ĮSIGYKITE DANTŲ SIŪLO
Bent kartą per dieną tarpdančius siūlu išsivalyti rekomenduojama kiekvienam. Tai ne tik išvalo maisto likučius, tačiau ir pašalina bakterijas, kurios gali sukelti dantų ligas.
BENT VALANDĄ PO VYNO GĖRIMO NEVALYKITE DANTŲ
Išgėrę vyno, žmonės kuo skubiau puola valytis dantų, mėgindami atsikratyti mėlynumo. Tačiau iš tiesų, tai gali pakenkti jūsų dantims.
„Vynas yra rūgštus, taigi, išgėrus šio gėrimo, emalis tampa minkštas. Todėl valant dantis iškart po gėrimo galite nejučiomis nušveisti apsauginį dantų sluoksnį“, – pataria stomatologai.
VALYDAMI DANTIS – NESPAUSKITE ŠEPETĖLIO
Valydami dantis neteisingai, žalos galite pridaryti daugiau, nei naudos. „Dauguma žmonių dantis stengiasi valyti energingai, tikėdamiesi, kad taip lengviau nusišveis nešvarumai. Tačiau šitaip tik sujautrinamos dantenos. Nešvarumus valykite švelniais judesiais“,– pataria gydytojai.
