Panemunės paplūdimyje profesionalaus jogos meistro judesius atkartoja dešimtys garbaus amžiaus senukų. Vyriausiajam daugiau kaip devyniasdešimt. Senjorai gryname ore mankštinasi dažnai, tačiau jogos judesius bando išmokti pirmą kartą.
„Sveikas senėjimas dabar kaip prioritetinė šaka. Vieni gal nori panaudoti, nuo blogo gyvenimo atsitraukti, bet mes žiūrim kitaip, nes žmogus gali tikrai kokybiškai gyventi“, - teigia Jogos federacijos pirmininkas Vytis Zabulėnas.
Treneris nurodo, kad kiekvieną judesį reikia pakartoti tiek kartų, kiek kiekvienam yra metų. Senoliai juokauja, kad tai tiesiog neįmanoma, tačiau vis tiek kimba į atramas ir kartoja rodomus pratimus.
„Jie visi stengiasi judėti, nes jie visi suvokia, kad judėjimas yra sveikata. Kol judu, tol gyvenu“, - sako žolininkė Danutė Kunčienė.
Treneris senjorus moko, kad tokioms treniruotėms nereikia brangios papildomos įrangos. Galima panaudoti kone viską, kas yra namuose.
„Grupėj yra daug lengviau mankštintis, nes impulsas toks. Po vieną, tai aš namie niekada nesimankštinu“, - atvirauja Stefanija.
„Ir seniai aš nedarius mankštos, po teisybei, bet anksčiau aš buvau labai aktyvi, dabar savaip, daržą ravint“, - teigia Gražina.
Tiek treneriai, tiek su senjorais užsiimantys specialistai pastebi, kad tie vyresni žmonės, kurie linkę daugiau judėti, ne tik geriau jaučiasi, yra linksmesni, rečiau serga, bet ir sensta oriai.
Aš namuose dvidešimt minučių sportuoju, mankšta darau, su dviračiu važiuoju, tai man čia ne naujiena. Aš čia tik gaudau savo pratimų kompleksui, žiūriu, ką aš galėsiu pritaikyti namuose.
„Jaunimas gal daugiau bėgioja, vaikšto, arba moksleiviai turi fizinį lavinimą mokyklose, o aš vienas gyvenu, nei ką užsiimsiu, tai pražūtis. Gulėsi, tai nieko nelaimėsi“, - tikina Antanas.
„Man 80, o aš Lenkijoj pernai, užpernai užėmiau antrą vietą, pusės kilometro bėgom. Turiu medalius, statulėles. Aš visą laiką sportuoju ir toks energingas dar“, - teigia Pranas.
Sveikos gyvensenos specialistai pataria, kad vyresniems žmonėms svarbu neužsigulėti lovose. Nebūtina kibti į rimtas treniruotes, užtenka pasivaikščiojimų gryname ore, pasivažinėjimų dviračiu, lengvų kasdienių pratimų.
