Viena dažnai nepelnytai pamirštama daržovė gali padėti lengvinti artrito simptomus. Tyrimai rodo, kad brokolių vartojimas gali būti veiksmingas kovoje su šia liga.
Pagalba sergantiems artritu – brokoliai
„Artrito fonas“ teigia: „Brokoliuose, kuriuose gausu vitaminų K ir C, taip pat yra junginio, vadinamo sulforafanu, kuris, kaip nustatė mokslininkai, gali padėti išvengti ar sulėtinti osteoartrito progresavimą, rašo express.co.uk.
Brokoliuose taip pat gausu kalcio, kuris yra žinomas dėl naudingų savybių kaulams.“
Taip pat priduriama: „Tyrimai, atlikti su pelėms rodo, kad sulforafanas slopina uždegiminius procesus ir gali sulėtinti kremzlių pažeidimą sergant osteoartritu.
Taip pat yra įrodymų, kad mityba, kurioje vartojama daug kryžmažiedžių daržovių, gali užkirsti kelią reumatoidinio artrito vystymuisi.“
Artritas nėra viena generalizuota liga, o būdas apibūdinti sąnarių skausmą ar sąnarių ligas. Išskiriama daugiau nei 100 artrito ir su juo susijusių būklių tipo. Osteoartritas ir reumatoidinis artritas yra du dažniausiai pasitaikantys artrito tipai.
NHS ragina sergančiuosius artritu laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos bei išlaikyti sveiką svorį. Jie aiškina, kad mitybos racionas turėtų būti sudarytas iš įvairių maisto produktų iš visų 5 maisto produktų grupių – ta vaisiai ir daržovės, krakmolingi maisto produktai, mėsa, žuvis, kiaušiniai bei ankštinės daržovės.
Svarbi mityba ir fizinis aktyvumas
Sveikatos įstaiga priduria, kad į mitybą turėtumėte įtraukti pieną ir jo produktus, taip pat maisto produktus, kuriuose yra riebalų ir cukraus. NHS praneša:
„Jei turite antsvorio, svorio metimas gali padėti susidoroti su artritu. Per didelis svoris sukelia stiprų spaudimą klubų, kelių, kulkšnių ir pėdų sąnariams, todėl kyla skausmas ir atsiranda judėjimo problemos.“
Jie teigia: „Kol atliksite tinkamo tipo ir sunkumo pratimus, tinkančius jūsų būklei, artritas neblogės. Derinant su sveika, subalansuota mityba, reguliari mankšta padės numesti svorio ir sumažinti sąnarių apkrovą. Šeimos gydytojas gali rekomenduoti jums tinkančių pratimų tipą ir sunkumą.“
Taip pat teigiama: „Jei sergate artritu, svarbu prižiūrėti sąnarius, kad išvengtumėte tolesnės žalos. Pavyzdžiui, pabandykite sumažinti apkrovą sąnariams, kai atliekate kasdienes užduotis, tokias kaip judėjimas ir daiktų kėlimas.“
Jei sergate artritu, sąnariai dažniausiai atrodo sustingę ir sunku juos judinti, taip pat galite pastebėti, kad aplink sąnarius esanti sritis kaista, raudonuoja arba patinsta.
Artrito priežastys vis dar neaiškios
„Mayo Clinic“ sako: „Sunki artrito forma, ypač jei ji pažeidžia rankas, gali apsunkinti kasdienes užduotis. „Svorį laikančių“ sąnarių artritas gali trukdyti patogiai vaikščioti ar tiesiai sėdėti.
Kai kuriais atvejais sąnariai gali palaipsniui prarasti savo formą. Gydymas skiriasi priklausomai nuo artrito tipo. Pagrindiniai artrito gydymo tikslai yra sumažinti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.“
Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) teigia: „Ekspertai nežino daugelio artrito formų atsiradimo priežasčių. Tačiau mes žinome, kad podagra atsiranda dėl per didelio šlapimo rūgšties kiekio organizme. Kartais specifinės injekcijos taip pat gali sukelti artritą.
Mokslininkai tiria veiksnių, tokių kaip genetika, gyvenimo būdas ir aplinka vaidmenį įvairių tipų artrito išsivystymui, kad apie ligą ir jos priežastis sužinotų daugiau.“
Taip pat priduriama: „Kai kurie veiksniai padidina tikimybę, kad susirgsite artritu. Kai kuriuos rizikos veiksnius galite kontroliuoti, kitų ne.
Koreguodami kontroliuojamus rizikos veiksnius, gal sumažinti riziką susirgti artritu arba priešingai, galite pabloginti savo būklę.“
