Su naujienų portalu tv3.lt S. Jeruslanovas pasidalijo savo svorio metimo istorija. Kaip pasakojo pats vyras, kasdieniai vakaro apsivalgymai, greito maisto propagavimas ir pasibuvimai su draugais bare privedė prie antsvorio, kuris pradėjo trukdyti.
„Kelios minutės penki prieš penkis krepšinio aikštelėje ir jau gaudavau liaudiškai tariant „pompą“. Prieš tai buvusios visai laisvesnės kelnės užsimaunant tapo pilvo smaugimo įrankiu ir net seksas nebeatrodė toks, koks buvo anksčiau“, – prisiminė jis.
Pasak Sauliaus, nepasikentęs šių nepatogumų jis nutarė keliauti į sporto klubą: „Norėjau prisiauginti raumenų, tad kad ir kaip buvo sunku po tos dienos svorio kilnojimų, sėsdavau ant treniruoklio dviračio ir mindavau 65 minučių programą, kaskart pavykdavo numinti apie 25 kilometrus. Sporto klubą aktyviai lankiau du mėnesius, penkis kartus per savaitę. Tik labai išimtiniais atvejais dėl laiko stokos nesėsdavau ant dviračio.“
Pasakodamas savo istoriją reperis prisiminė jį motyvavusią akimirką: „Ant šalia esančio treniruoklio keliais metais vyresnis klubo klientais išpūstomis akimis žiūrėjo į mano ekrane esantį chronometrą ir sakė: valandą ant dviračio, na ir pavarai! Nors tokių žmonių sporto klube netrūksta, pajaučiau, kad kažką visgi darau gerai.“
Sauliaus tikinimu, kardio – svarbu, tačiau metant svorį didžiausias dėmesys turi būti skiriamas mitybai. Vyras pasakojo su žmona sutaręs valgyti sveikiau, ypač vengti kepto ir greito maisto, gazuotų gėrimų, kurie turi ne tik daug kalorijų, bet ir cukraus.
„Pakeičiau maisto racioną į virtą vištieną (ypatingai krūtinėlę, taip pat ketvirčius), grikius, virtus kiaušinius, tuną, lašišą, įvairias sriubas, šviežių daržovių salotas, varškę, avižines košes, bananus ir kt. Valgiau tris kartus, neretai naudodavau protarpinį badavimą du kartus per dieną. Pabrėžiu, jog nevalgyti pusryčių nerekomenduoju, nes galite „paslysti“ su didesniu porcijų dydžiu per pietus ir vakarienę. Man vakare nevalgyti – sunkus išbandymas, bet nepusryčiaujant ryte jaučiausi žvalesnis ir, manau, ši priemonė prisidėjo prie greitesnio svorio kritimo“, – tikino jis.
Laikantis griežto sporto klubo režimo ir tvarkingos mitybos per du mėnesius vyras numetė pirmuosius 11 kilogramų. Tiesa, Saulius akcentavo, kad penkias dienas per savaitę auginant raumenų masę, penktadienio vakarai dažnai tapdavo įkrovos diena (ang. cheat day) su traškučių pakeliu ar alaus bokalu.
„Tačiau rezultatas, manau, buvo tikrai neblogas. Kadangi artėjo suplanuota kelionė, sporto klubo narystės nepratęsiau ir gegužės mėnesio pabaigoje apsiribojau hantelių kilnojimu namie, atsispaudimais, krepšiniu lauke bei vaikščiojimu. Vykdamas žaisti krepšinio prie Balto tilto, automobilio raktus padėdavau į stalčių ir nuo Žirmūnų paplūdimio iki centro eidavau pėsčiomis. Gaudavosi 6 kilometrai ir man tai buvo ne tik sporto klubo treniruoklio dviračio konversija, bet ir pabuvimas su savimi, minčių išvalymas“, – pasakojo S. Jeruslanovas.
Taip per 10 paskutinių pavasario dienų jis atsikratė dar 3 kilogramų. Birželio mėnesį Saulius išvyko į Ispaniją, kur dalyvavo TV3 ir Go3 realybės šou „(ne)VISKAS ĮSKAIČIUOTA“.
„Kadangi Ispanijoje maitinimo režimas buvo pusryčiai, pietūs, vakarienė (porcijos kiekvienam principu), po valgio nelabai kažko šaldytuve ir likdavo. Taigi, tai buvo puiki terpė toliau mesti svorį. Būdavo tikrai aktyvių dienų, kada sportuodavome žaisdami savadarbį vandensvydį baseine, kvadratą, vykdydami bokso apšilimo treniruotes. Tad jei ne pašėlę vakarėliai naktimis, kur dominavo daug kalorijų turintys kokteiliai, į Vilnių būčiau grįžęs su dar daugiau ištirpdytų kilogramų. Svarstyklės grįžus nudžiugino, mano svoris po kelių savaičių buvimo Ispanijoje buvo 114 kilogramų“, – dalijosi jis.
S. Jeruslanovo teigimu, jis ir toliau aktyviai žaidžia krepšinį, kilnoja svorius, daro atsispaudimus. Ir nors savaitgaliais mėgaujasi įkrovos dienomis, fizinio aktyvumo nemažina.
„Taigi, nuo kovo mėnesio atsikračiau 18 kilogramų. Tie 112 kilogramų ne tik leidžia jaustis lengvesniu, greitesniu, lankstesniu, bet taip pat prideda prie geresnės emocinės būklės. Dabar jau aikštelėje „pompa“ nebaisi. Labai keistas jausmas, kai daugelis kelnių smunka, net batų raišteliai smagiau rišasi. O jei paklausite, kaip gi tas seksas, žinokite, kad lovos reikalai sugrįžo į savas vėžes. Tad jei norite numesti svorio, bet galvojate, jog tai neįmanoma, patikėkite savimi ir pradėkite šiandien“, – šyptelėjo S. Jeruslanovas.
