.jpg)
Portalas Bright Side nusprendė, kas yra epicranialinė aponeurozė ir kodėl kasdienis galvos masažas gali sumažinti pastebimas raukšles.
Epicranialinė aponeurozė yra audinys, dengiantis viršutinę žmogaus kaukolės dalį. Galvos oda bėgant metais tampa mažiau judri ir praranda elastingumą. Dėl to atsiranda užkritę akių vokai, gilios raukšlelės ir veidas praranda formą.
Esant įprastoms sąlygoms galima atkurti galvos odos elastingumą masažuojant šią sritį. Kuo judresnė galvos oda, tuo jaunesnis veidas atrodo. Be to, šis masažas padarys ir tai:
Geresnis plaukų augimas
Pagreitės kraujo cirkuliacija
Stabilizuosis širdies darbas
Sumažės galvos skausmai
Veidas rečiau tins, ypač apatinė veido dalis
Sustangrės veido oda
Raukšlės bus mažiau matomos
1. Galvos šonai
Pakelkite plaukus nuo šaknų abejose galvos pusėse maždaug 5 centimetrus virš ausų, patempkite juos į viršų, kol pajusite tempimą ir suriškite. Galvą palenkite šiek tiek į priekį, kad dar labiau padidintumėte įtempimą. Toje vietoje, kur tempimas jaučiamas labiausiai, masažuokite galvos odą sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę, o vėliau – prieš laikrodžio rodyklę. Tai darykite apie 30-40 sekundžių.
2. Už ausų
Suimkite plaukus už ausų, arčiau sprando. Suriškite juos galvos viršuje. Apie 30-40 sekundžių taškus už ausų sukamaisiais rankų judesiais masažuokite pagal laikrodžio rodyklę, o po to – tiek pat laiko prieš rodyklę.
3. Nuo viršugalvio aukštyn
Abiejų rankų pirštus uždėkite ant kaktos, ties plaukų šaknimis. Tuomet lengvai paspausdami ir sukamaisiais judesiais judėkite viršugalvio link. Daugiau dėmesio kreipkite į tas vietas, kuriose jaučiate skausmą.
4. Nuo viršugalvio sprando link
Abiejų rankų pirštus uždėkite ant galinės galvos dalies ir švelniai spausdami ir sukamaisiais judesiais judėkite žemyn link kaklo. Atkreipkite ypatingą dėmesį į tas vietas, kur jaučiate skausmą.
