Daugelis žmonių vėluoja į darbą, nes susiduria su sunkumais keldamiesi iš šilto patalo, rašo „Business Insider“. Pirmosios prabudimo sekundės sukelia didžiausią kančią, vis dėlto rytinę agoniją galima sušvelninti pasinaudojus keletu paprastų patarimų.
Išspręskite savo sveikatos problemas. Tikėtina, kad rytinis tingulys jus kamuoja dėl prastos sveikatos. Geriausias vaistas nuo šios ligos – subalansuota mityba ir reguliari mankšta. Jeigu minėtos priemonės nepadeda, teks apsilankyti pas gydytoją.
Kava ant naktinio staliuko. Žinoma, toks kovos prieš miegą metodas yra brutalus, tačiau pabandykite vakare palikti ant savo naktinio staliuko puodelį kavos. Vos tik atmerkę akis galėsite gurkštelėti kavos, kuri garantuos rytinės energijos proveržį.
Statykite žadintuvą tinkamoje vietoje. Stenkitės palikti savo žadintuvą kuo toliau nuo lovos, galbūt verta pastatyti jį kur nors už durų. Kiekvieną rytą, norėdamas nutraukti nesiliaujantį triukšmą būsite priverstas išlipti iš lovos.
Įsigykite šviečiantį žadintuvą. Šiuo metu galima įsigyti žadintuvų, kurie imituodami saulėtekį, ryte pradeda skleisti vis intensyvesnę šviesą. Jūsų organizmas reaguos į pasikeitusią aplinką ir išvengs šoko, kurį sukelia garsiai čirškiantis žadintuvas.
Vakare venkite alkoholio ir kofeino vartojimo. Šios medžiagos iš organizmo yra šalinamos lėtai, todėl jomis verta mėgautis tik tam tikru laiku.
Kvapų terapija. Žmonija nuo seniausiųjų laikų naudojo kvapus medicinoje. Pastatykite šalia lovos maloniai kvepiančių eterinių aliejų buteliuką ir vos tik prabudę įkvėpkite aitraus aromato. Stiprus kvapas prabudins organizmą. Vis dėlto stenkitės, kad naktį šis kvapas nepasklistų po miegamąjį, nes įvairūs aromatai gali trikdyti jūsų miegą.
