Daugelis greičiausiai puikiai žino, kada svorio pokyčiai pradeda trukdyti gyventi. Kad taip nenutiktų, savo idealiausią kūno svorį galite sužinoti pagal labai paprastą Kūno masės indekso skaičiavimo metodą.
Šis indeksas apskaičiuojamas pagal formulę: KMI = Kūno masė (kg) / Ūgis (m2)
1. Užrašyk savo svorį kilogramais 2. 2. Savo ūgį, išreikštą metrais (pvz., 172 cm – 1,72 m) pakelk kvadratu 3. 3. Padalyk svorį iš ūgio kvadratu. Gautasis skaičius – kūno masės indeksas (KMI)
Antsvorį dažniausiai turi tie, kurie mažai juda. Tačiau ar tikrai žinote, kiek iš tiesų turėtumėte sverti?
Dėl nutukimo kenčia visas organizmas. Atsiranda širdies ir kraujagyslių ligų - greičiau vystosi aterosklerozė, padidėja kraujospūdis.
Kaip rašoma „Healthy Food Star“, egzistuoja letelė, kuri jums padės. Pagal ją galite apsiskaičiuoti, koks svoris jums yra idealus pagal jūsų ūgį.
Sutrumpina gyvenimą
Antsvoris žmogaus gyvenimą sutrumpina vidutiniškai metais, bet ši kaina išauga iki maždaug 10 metų, jei žmogus yra smarkiai nutukęs, parodė didelio masto tyrimas.
Tyrimo metu buvo išanalizuoti duomenys apie beveik 4 mln. suaugusiųjų keturiuose žemynuose. Išvadose, kurios skelbiamos medicinos žurnale „The Lancet“, sakoma, kad antsvorio turintys žmonės praranda maždaug vienus gyvenimo metus, o „vidutiniškai nutukę“ – maždaug trejus.
„Smarkiai nutukę žmonės praranda maždaug 10 tikėtino gyvenimo metų“, – sakė E.Di Angelantonio.
