Štai keletas veido raumenų pratimų, kurie padės veidui sugrąžinti jaunystės žavesį ir sumažinti pagurklį.
Kaip ir prieš bet kokią treniruotę, visų pirma reikia apšilti veido raumenis. Tam reikės apatinį žandikaulį pajudinti pirma pirmyn atgal, o paskui iš kairės į dešinę. Visus šiuos judesius atlikite lėtai ir be staigių judesių. Pratimą pakartokite 8–10 metų.
Samtis
Išsižiokite ir apatinę lūpą užlenkite už apatinių dantų eilės. Įsivaizduokite, kad apatiniu žandikauliu turite pasemti vandens. Galvą nuleiskite žemyn, lyg semtumėte vandenį, ir tuomet susičiaupkite pakeldami galvą. Atliekant šį pratimą lūpų kampučiai turi būti visiškai atpalaiduoti. Kartokite 5–7 kartus.
Paliesti nosį
Pagurklis po smakru taip pat siejamas su silpnais poliežuviniais raumenimis, todėl juos būtinai reikėtų stiprinti. Kiek galėdami labiau iškiškite liežuvį ir jo galiuku bandykite paliesti nosį. Lūpos turi būti atpalaiduotos. Pratimą kartokite 5 kartus, rašoma brightside.me.
Tobulo ovalo formos veidas
Jei norite, kad veidas atrodytų jauniau ir skruostai būtų stangresni, darykite tokį pratimą: galvą pasukite į kairę, o apatinį žandikaulį iškiškite į priekį, kad įsitemptų kaklo raumenys. Turėtumėte pajusti, kaip kaklo raumenys įsitempia dešinėje pusėje. Tuomet galvą pasukite į dešinę ir pakartokite tuos pačius veiksmus. Kartokite 5 kartus kiekvienoje pusėje.
Bučinys žirafai
Įsivaizduokite, kad turite pabučiuoti žirafą (arba labai aukštą žmogų).
Galvą pakelkite į viršų ir žiūrėkite į lubas. Apatinį žandikaulį iškiškite į priekį, o lūpas sudėkite taip, lyg ką nors bučiuotumėte. Jei pratimą atliekate teisingai, turėtume pajusti stiprią įtampą kakle. Šią poziciją palaikykite 5–8 sekundes, o tuomet atsipalaiduokite. Pratimą kartokite 5 kartus.
