Rytais jaučiatės apsnūdę? Jei esate pelėda, kuriai rytais sunku išlipti iš lovos, sukluskite. Šis paprastas triukas padės jaustis žvaliau vos per kelias minutes.
Neuropsichologijos daktaras Sanamas Haffezas sako, kad pasikloję lovą jaučiamės daug žvalesni. Atlikę šį paprastą ritualą savo smegenims nurodysite, kad laikas pradėti dieną. Taip pat užbaigus šią užduotį bus daug mažesnė tikimybė, kad ir vėl susisupsite į antklodę.
Dr. S. Hafeezas „Bustle“ pasakojo: „Pasikloti lovą – tai labai paprasta užduotis, kuriai reikia pakankamai daug koordinacijos, kad smegenys žinotų, ką daro, ir suprastų – atėjo laikas atsibusti. Taip pat tai leidžia iš pat ryto dienos darbų sąraše jau pažymėti vieną varnelę, o tai motyvuoja ir suteikia energijos.
Be to, vėliau po pietų grįžti namo ir rasti paklotą lovą yra daug maloniau. Daugelis žmonių susigundo pamiegoti dar penkias minutes, tuomet skuba ir vėluoja, greitai ruošiasi išeiti iš namų, ir lova lieka neklota.“
Neabejotinai grįžę iš darbo ir radę paklotą lovą jausitės labai organizuoti – juk kam nepatinka dailiai paklota lova?
Pasak JK Sveikatos tarnybos, daugeliui suaugusiųjų per dieną reikia miegoti mažiausiai šešias valandas. Jei tiek laiko neišmiegate arba jei neinate miegoti tuo pačiu metu, labai tikėtina, kad jausitės pavargę.
Sveikatos tinklapyje rašoma: „Daugeliui suaugusiųjų per parą reikia nuo šešių iki devynių valandų miego. Žinodami, kelintą valandą ryte turite atsikelti, galite nusistatyti pastovų miego režimą.“
