Pirmą kartą apie šią merginą girdintiems, Tammy „Instagram“ tinkle išpopuliarėjo savo itin sudėtingomis ir žavingomis treniruotėmis. Ji taip pat yra Khloe Kardashian „Good American“ būrio narė, įkvėpusi pačią Khloe siekti savo tikslų sporte.
Šią savaitę ji pasidalino vaizdo įrašu, kuriame matomas jos treniruojamo užpakaliuko progresas po dviejų mėnesių. Tokiu motyvaciniu įrašu ji skatina sekėjus nepasiduoti ir siekti savo tikslų.
„Viršuje esantis vaizdo įrašas filmuotas vasario mėnesį. Lėtai ir užtikrintai atgaunu savo užpakaliuko formas. Nesu tikra, ar jūs matote skirtumą, tačiau aš tai pastebiu ir tai yra svarbiausia, tiesa? Tikslo siekite lėtai ir nesinervinkite, jei pasiekėte viršūnę, tačiau rezultatų nematote. Vietoje to pakeiskite mitybos ar sporto planą ir vėl tęskite“, - teigė ji.
Svarbiausia – valgyti!
Tammy taip pat dalinasi kitomis „prieš ir po“ nuotraukomis, kuriose matomas ryškūs sveiko maitinimosi ir griežtos fitneso programos pasiekimai.
„Kairėje nuotraukoje aš sportavau, tikriausiai, 3-5 kartus per savaitę. Dariau kardio pratimus, kilnojau svorius ir valgiau nepakankamą kiekį maisto. Dešinėje nuotraukoje matomi mano pasiekimai, kai sporto salėje pratimus atlieku mažiausiai 3-5 dienas per savaitę, mažai kardio pratimų, svoriai – sunkūs, o suvartojamas maisto kiekis – labai didelis. Koks istorijos moralas? Įmanoma susikurti tokį kūną, apie kokį seniai svajojate, tačiau tam prireiks laiko, pastovumo, turėsite nuolat sau mesti iššūkius bei daug valgyti“, - teigė Tammy. „Buvau beveik 10 kg sunkesnė, turėjau celiulito, o mano kūnas buvo labai netvirtas. Taip pat buvo akimirkų, kai atrodžiau per liekna ir matėsi nedideli kiekiai celiulito, o mano figūra – neišraiškinga. Po kelių metų treniruočių ir teisingos mitybos mano kūnas užsiaugino daugiau raumenų, beveik neturiu celiulito, ir, turėdama du vaikus, jaučiuosi sveikesnė nei bet kada anksčiau.“
Taigi, jei jūsų progresas lėtas, prisiminkite, kad reikia valgyti pakankamą kiekį maisto ir sumažinti kūnui daromą spaudimą. Tuomet viskas ateis savaime.
