Sausio 4-10 dienomis amerikiečiams pažymint supratimo apie folio rūgštį savaitę, vyriausybinė sveikatos priežiūros agentūra primena, kad pastoti galinčios moterys kasdien turi suvartoti reikiamą šios maistingosios medžiagos kiekį.
JAV ligų kontrolės ir prevencijos agentūra primena mokslininkų duomenis, kad kasdien 400 mikrogramų folio rūgšties suvartojančioms nėščiosioms net iki 70 procentų sumažėja rizika, kad jos pagimdys kūdikius su įgimtu defektu – neužsivėrusiu stuburkauliu, vadinamuoju spina bifida.
Mokslininkai savo ruožtu pabrėžia, kad pakankamai folio rūgšties reikia vartoti bent tris mėnesius iki pastojant, kadangi vaisiaus stuburas susidaro per pirmąsias keturias nėštumo savaites, tad pradėti vartoti folio rūgštį tik pastojus yra per vėlu.
Vaikai su spina bifida dažnai yra nuo pusės paralyžiuoti ir gali visą gyvenimą kentėti nuo stuburo, žarnų ir pūslės problemų. Kai kuriems vaikams būna pažeistos ir smegenys.
JAV rekomenduojama folio rūgšties paros norma yra 400 mikrogramų, o Lietuvoje, kaip ir visoje Europos Sąjungoje – 200 mikrogramų.
Folio rūgštis yra B grupės vitaminas žinomas kaip B9 (arba vitaminas M). Folio rūgšties daugiausiai yra visose žalialapėse daržovėse (petražolės, špinatai, salotų lapai ir kt.). Taip pat jos yra gyvulių kepenyse, inkstuose, kiaušiniuose, motinos ir karvės piene, alaus mielėse.
Be multivitaminų arba specialių folio rūgšties papildų amerikiečiams siūloma daug folio rūgštimi praturtintų maisto produktų, ypač pusryčių dribsnių .
Savigydos pramonės asociacija (SPA) info.
