Jei esate tarp žmonių, kurie negali užmigti naktimis, jums nereikia jaudintis – šios natūralios priemonės sureguliuos jūsų miego ciklą ir galėsite pabusti būdami geros nuotaikos.
Šiam stebuklingam receptui reikia tik trijų ingredientų, jį labai lengva paruošti ir jis privers miegoti kaip kūdikį!
Jums reikės:
Šaukštelio ekologiško medaus
Šaukštelio druskos
1 šaukšto kokosų aliejaus
Visi šie ingredientai yra ypač veiksmingi, nes atpalaiduoja jūsų protą ir kūną. Be to, šių trijų ingredientų derinys sumažina kortizolio kiekį, dar vadinamą streso hormonu, kuris neleidžia jums miegoti naktį galvojant apie įvairius nemalonius dalykus ar kitus rūpesčius.
Kaip jis paruošiamas? Kaip jis naudojamas?
Norint gauti efektyvių rezultatų, pravartu suvartoti šį stiprų mišinį prieš pat einant miegoti.
Yra du vartojimo būdai:
1 metodas:
Sumaišykite medų ir kokosų aliejų, tada įpilkite druskos. Gerai išmaišykite ingredientus ir tada suvalgykite šaukštą šio mišinio. Po to išgerkite stiklinę vandens.
2 metodas:
Galite atskirai suvalgyti šaukštelį medaus ir šaukštą kokosų aliejaus, tada išgerti stiklinę vandens. Po to druskos įpilti į kitą stiklinę vandens ir išgerti.
Medus nepakels cukraus kiekio kraujyje ir padės lengvai užmigti. Be to, medus suteikia reikiamą glikogeno kiekį smegenims. Jei nepakanka glikogeno, antinksčiai pradeda veikti streso hormonus, kortizolį ir adrenaliną. Dideli šių hormonų kiekiai sukelia miego sutrikimus.
Kita vertus, kokosų aliejus suteikia energijos kūnui ir suteikia sotumo jausmą, tad ryte nebejausite alkio. Be to, kokosų aliejus apsaugo nuo staigaus cukraus kiekio padidėjimo dienos metu – pagrindinės priežasties, kodėl atsibundame naktį. Druska stabilizuoja streso hormono lygį ir teikia energijos.
