NUOTRAUKOS: Ernestine Shepherd pripažinta vyriausia pasaulio kultūristė
(22 nuotr.) 
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Ernestine Shepherd (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
79-erių metų Ernestine Shepherd pripažinta vyriausia pasaulio kultūriste, moteris yra įrašyta net į „Gineso“ rekordų knygą. Tik žilstelėję plaukai ir išdavikės raukšlės leidžia nuspręsti, kad Ernestine yra įžengusi į senjorų amžių. Ši moteris yra įkvėpimo šaltinis daugeliui, sportuoti ji pradėjo būdama garbaus amžiaus – įkopusi į šaštąją dešimtį, rašo popsugar.com
„Jau 20 metų kaip kiekvieną dieną aš darau tą patį: valgau tą patį maistą, geriu tris stiklines žalių kiaušinių ir darau tuos pačius fizinius pratimus. Man nereikia vaistų nei nuo kraujospūdžio, nei nuo nervų, nei nuo kitų negalavimų“, - savo istorija dalinasi Ernestine.
Negalvokite, kad šios tvirtos kūno linijos pasiektos tik gerų genų dėka. Ernestine kiekvieną dieną laikosi griežto režimo: keliasi gerokai prieš aušrą, meldžiasi, po to pusryčiauja. Dažniausi kultūristės pusryčių meniu – kiaušinių baltymai ir riešutai.
Vėliau, moteris išsiruošia sportuoti, dar nepatekėjus saulei ji bėga krosą. Kasdien Ernestine nubėga apie 16 km.
Garbaus amžiaus sulaukusių moterų įkvėpimu tapusi kultūristė tikina, kad amžius tik skaičius: „Kiekviena gali pradėti sportuoti bet kada. Būdama 70-ies jaučiausi daug geriau, nei būdama 40-ies.“
REKLAMA
