Pateikiame naudingiausius maisto produktus.
1.Lašiša ir kitos jūrų žuvys.Nesočiosios riebiosios rūgštys Omega-3, vitaminai A, D, E, magnis, geležis, fosforas puikiai veikia vaikų smegenų vystymąsi. Žuvis gerina pasaulio pažinimą.
2.Mėlynės. Vasarą jos turi būti valgomos kiekvieną dieną. Jose esantys vitaminai C, B1,B2, PP greitai prasiskverbia į vaiko organizmą. Mėlynės stiprina akių tinklainę ir atmintį.
3.Kartusis šokoladas. Tinkamas ir naudingas šokoladas yra tas, kuriame kakavos kiekis siekia 75%. Jame nėra nereikalingų saldumynų. Kartusis šokoladas – tik į naudą.
4.Riešutai. Turėtumėte leisti vaikams valgyti kuo daugiau graikinių riešutų, kurie gerina smegenų veiklą. Rinkitės visus, išskyrus žemės riešutus, nes juose per daug riebalų. Migdolai ramina vaiko nervinę sistemą, gerina regėjimą. Pistacijos gerina atmintį. Rinkitės neapdorotus, neskrudintus riešutus.
