Kad atsakytume į šį klausimą, daugelis pirmiausia ieško informacijos internete. Jame apstu straipsnių bei dietologų rekomendacijų apie tai, jog norint atsikratyti nereikalingų kilogramų, pirmiausia reikia vartoti mažiau angliavandenių, tačiau naujausi tyrimai, aprašyti žurnale „American Journal of Clinical Nutrition“, rodo ką kitą.
Angliavandenių dietos šalininkai savo požiūri grindžia tuo, kad šios medžiagos padidina žmogaus organizmo insulino lygį, kas sulaiko riebalų kiekį kūne ir slopinti kalorijų deginamą.
Mažo suvartojimo angliavandenių dietos paprastai reiškia, kad per dieną turite suvartoti tokį pat kalorijų kiekį, tačiau keisti angliavandenių turinčius produktus (rafinuotas grūdai, cukrų ir t.t.) į riebalus ar baltymus.
Siekdami patikrinti šios dietos efektyvumą, mokslininkai iš Nacionalinio nutukimo gydymo instituto, kuriems vadovavo Kevinas Hallas, pasikvietė 17 antsvorio turinčių žmonių ir atliko eksperimentą. Jie dviems mėnesiams paguldė pacientus į ligoninę ir juo akylai stebėjo.
Dieta žudikė: išsekimo ribą pasiekusi merginą laiku „pažadino“ šeima
(35 nuotr.) 
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Julie Dudderar (nuotr. asm. archyvo)
Pirmą mėnesį, jie buvo maitinami įprastu kasdieniu maistu, kuriame angliavandenių netrūksta. Tačiau antrą mėnesį jiems buvo duodama labai mažai angliavandenių, juos keičiant kitu maistu.
Nustatyti dietos efektyvumą yra neįtikėtinai sunku, nes egzistuoja labai daug papildomų veiksnių, kurie gali turėti įtakos asmens svoriui. Tai yra ir stresas, ir kiek žmogus juda, ir valia laikytis nustatytos dietos... Dėl šios priežasties daugelis dietologų remiasi tik hipotezėmis ir moksliškai skambančia retorika.
Tačiau šio tyrimo metu dalyviai buvo stebimi itin akylai, reguliuojant jų fizinio aktyvumo laiką ir mitybos ritmą. Baigus eksperimentą paaiškėjo, jog mažo angliavandenių kiekio dieta nepadeda atsikratyti svorio.
Kate Middleton dieta: valgyk ir sportuok kaip kunigaikštienė
(47 nuotr.) 
Karališkosios britų poros Williamo ir Kate vizitas Azijoje (nuotr. SCANPIX)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Karališkosios britų poros Williamo ir Kate vizitas Azijoje (nuotr. SCANPIX)
Karališkosios britų poros Williamo ir Kate vizitas Azijoje (nuotr. SCANPIX)
Karališkosios britų poros Williamo ir Kate vizitas Azijoje (nuotr. SCANPIX)
Karališkosios britų poros Williamo ir Kate vizitas Azijoje (nuotr. Vida Press)
Karališkosios britų poros Williamo ir Kate vizitas Azijoje (nuotr. Vida Press)
Karališkosios britų poros Williamo ir Kate vizitas Azijoje (nuotr. Vida Press)
Karališkosios britų poros Williamo ir Kate vizitas Azijoje (nuotr. Vida Press)
Karališkosios britų poros Williamo ir Kate vizitas Azijoje (nuotr. Vida Press)
Karališkosios britų poros Williamo ir Kate vizitas Azijoje (nuotr. Vida Press)
Princas Williamas us žmona Kate prie Tadž Mahalo (nuotr. SCANPIX)
Princas Williamas us žmona Kate prie Tadž Mahalo (nuotr. SCANPIX)
Princas Williamas us žmona Kate prie Tadž Mahalo (nuotr. SCANPIX)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Princas Williamas ir Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Princas Williamas ir Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Princas Williamas ir Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. SCANPIX)
Kate Middleton (nuotr. SCANPIX)
Kate Middleton (nuotr. SCANPIX)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton antakiai anksčiau (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton antakiai anksčiau (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton antakiai anksčiau (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton (nuotr. Vida Press)
Kate Middleton antakiai anksčiau (nuotr. Vida Press)
„Pastebėjome, kad pirmą savaitę dietos besilaikančių žmonių kraujyje smarkiai sumažėjo insulino kiekis, – pasakoja mokslininkai. – Tačiau tai buvo tik trumpalaikis efektas, kuris iki tyrimo pabaigos išnyko“. Ir net jei panaikinus angliavandenius iš žmogaus raciono, pavyksta trumpam sumažinti insulino kiekį kraujyje, tačiau paskaičiuota, kad šios dietos besilaikantys pacientai per dieną sudegino vos 100 kalorijų daugiau, nei valgant įprastą maistą.
Griežta dieta ir paralyžiaus grėsmė – žokėjų kasdienybė
(6 nuotr.) 
Gabrielė Ansurian (nuotr. Organizatorių)
Gabrielė Ansurian (nuotr. Organizatorių)
Gabrielė Ansurian (nuotr. Organizatorių)
Gabrielė Ansurian (nuotr. Organizatorių)
Gabrielė Ansurian (nuotr. Organizatorių)
Aidas Savickas (nuotr. Organizatorių)
Nors galutinai patvirtinti šiuo rezultatus, reikia atlikti didesnio masto tyrimus, tačiau tai kol kas yra didžiausią mokslinį pagrįstumą turinčios išvados.
Daugelis mokslininkų ir dietologų teigia, kad svorio kaitos matematika yra gana paprasta: jei sudeginote daugiau kalorijų nei suvartojote – svorio neteksite ir atvirkščiai. O šis tyrimas įrodo, jog kalorijos yra tik kalorijos, ir visiškai nesvarbu iš ko jos gaunamos. Jų kilmė gal ir daro įtaką jūsų bendrai organizmo sveikatai, tačiau efektyvumo svorio metime tikrai nekeičia.
REKLAMA
