Vos vienos lėkštės viso grūdo košės pakanka, kad užkirstume kelią chroniškoms ligoms.
Viso grūdo produktai buvo nepelnytai užmiršti,įsitikinę mokslininkai,tyrinėjantys oksidantus.Jų manymu,viena porcija košės padeda išvengti diabeto ir širdies ligų, praneša ABC News.Tuo tikslu buvo išanalizuota 11 tyrimų, susijusių su viso grūdo produktų vartojimu.Į tyrimą buvo įtraukta šimtai žmonių,kurie buvo stebimi daugiau nei 10 metų.
Užtenka per dieną suvartoti 40-50 gramų viso grūdo košės. Maždaug tiek košės yra didelėje lėkštėje. Vis dėlto net 80 procentų žmonių nesuvalgo reikiamo grūdų kiekio. Svarbiausia, kad verdant košę nebūtų pašalintas gemalas ir lukštas.
REKLAMA
