Jeigu norite atrodyti nepriekaištingai, turėtumėte susirūpinti savo mityba, aktyviu gyvenimo būdu.
Į maisto racioną įtraukite kuo daugiau šviežių daržovių, trintų sriubų, troškinių. Valgykite varškę, baltą mėsą, žuvį, atsisakykite užkandžių.
Taip pat būtinai atkreipkite dėmesį į sportą. Gyvenkite aktyviai ir kasdien stenkitės judėti kaip įmanydami daugiau - puikiai tinka ėjimas pėsčiomis, bėgimas, kopimas į kalnus.
Jeigu norite, kad pagreitėtų medžiagų apykaita ir svoris tirptų kuo greičiau, į racioną būtinai įtraukite brokolį!
Valgykite virtą arba troškintą brokolį kiekvieną dieną - rezultatas jus labai nudžiugins: svoris kris gerokai greičiau, jausitės lengviau, nejusite sunkumo jausmo skrandyje.
Virkite brokolius garuose pietums arba vakarienei ir pajusite teigiamą poveikį organizmui. Jis mažina vėžio riziką, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, padeda įsisavinti vitaminą D, turi priešuždegiminių savybių ir, žinoma, puikiai veikia siekiant sulieknėti.
