Pavydo santykiuose sunku išvengti. Pavydas yra vienas nemaloniausių jausmų, kuris užvaldo visas žmogaus mintis ir sukelia daug kančių. Kartais ši emocija nejuokais gali apsunkinti gyvenimą ir mums patiems, ir aplinkiniams. Pavydas – tai ir pyktis, ir noras valdyti kitą žmogų, ir nevisavertiškumo jausmas, ir pasitikėjimo savimi bei kitais stoka. Nereikia šios emocijos gėdytis, tačiau išmokyte ją kontroliuoti.
Kaip kovoti su pavydu?
1. Pirmiausia susivokite savo jausmuose. Atsisakę sau prisipažinti, jog kamuoja pavydas, neigiame savo pačių natūralius jausmus tuo sutrikdydami savo dvasinę pusiausvyrą ir ramybę. Įsiklausykite į savo jausmus. Prisipažinę sau, jog pavydite galėsite apgalvoti susiklosčiusią situaciją ir ieškoti būdų kaip kovoti su šiuo ramybės neduodančiu jausmu.
2. Išsiaiškinkite pavydo priežastis. Paklauskite savęs, kodėl jaučiate pavydą. Jei jus užklupo pavydas, pagalvokite, ar tam yra rimta priežastis. Ar jus neramina tas faktas, kad jūsų mylimasis vis dažniau grįžta iš darbo pernelyg vėlai? O gal pradėjo skirti daugiau dėmesio kažkam kitam? Arba pastebėjote jo elgesio pokyčius? Išsiaiškinkite savo nerimo ar nuogąstavimų priežastis.
3. Neskubėkite su išvadomis. Įtarusios galimą vyro ar partnerio neištikimybę neskubėkite rinkti jo daiktų ir mėtyti juos per langą. Net jeigu užklupote savo mylimąjį kompromituojančioje situacijoje, nepulkite jo koneveikti ir kelti pavydo scenas. Tokiu atveju geriausia pasišalinti ir viską ramiai apgalvoti. Įsikarščiavusios galite pridaryti kvailysčių, dėl kurių vėliau gali tekti gailėtis. Suteikite savo partneriui galimybę pasiaiškinti.
Kada reikia kreiptis pagalbos?
Kartais pavydas būna toks stiprus, kad žmogus pats niekaip negali kovoti ar valdyti šios jį kamuojančios neigiamos emocijos. Tuomet prireikia specialistų pagalbos.
Būtina kreiptis psichologinės pagalbos, jeigu:
• Pavydas trukdo jums palaikyti artimus santykius su mylimuoju.
• Pavydas jus taip užvaldė, kad nebegalite susikaupti ir rūpintis savo reikalais.
• Jūs nuolatos keliate pavydo scenas kaltindamos ir grasindamos žmonėms.
• Stengiatės niekur neiti, baimindamosios aptikti eilinį pretekstą pavydui.
Pasistenkite, kad pavydas ne kenktų, bet padėtų. Tegul šis jausmas būna paskatinimas tobulėti.
