Per 12 savaičių trukusią programą Rossas laikėsi griežtos angliavandenių dietos, o dvynys Hugo – riebalų, rašo unilad.com.
Kaip atrodė eksperimentas
Nors jie laikėsi skirtingų dietų, identiškų dvynių mityba buvo labai panaši.
Jie abu kasdien suvalgydavo apie 3 500 kalorijų, kurias iš dalies tiekdavo „Frive“ – „pristatymo paslauga, teikianti sveiką, šefo paruoštą maistą“.
Be to, dvyniai gėrė baltyminius kokteilius ir valgė kitus užkandžius, todėl galiausiai pasiekė 3500 kalorijų ribą.
Dvynių maisto racionas skyrėsi tik 500 kalorijų: Hugo suvalgė 500 kalorijų iš riebalų, o Rossas paskutines kalorijas gavo iš angliavandenių.
View this post on InstagramREKLAMA
Tyrimo rezultatai
Trečiadienį (sausio 22 d.) paskelbti rezultatai parodė, kad dėl riebalų dietos Hugo jėga padidėjo 59 procentais, o Rosso – 56 procentais.
Kaip tikriausiai ir galima tikėtis, Hugo kūno masė padidėjo 2,7 kg, palyginti su 0,2 kg, kai Rossas laikėsi angliavandenių dietos.
„Apibendrinant galima teigti, kad abiejų dietų metu per 12 savaičių trukmės treniruočių atvejį pagerėjo fiziologiniai medžiagų apykaitos, širdies veiklos ir efektyvumo rodikliai, nors VO2max nepagerėjo“, – teigė tyrimo autoriai.
Baigiamosiose mintyse jie pridūrė: „Didesnio angliavandenių kiekio dieta naudingesnė bėgimui, kėlimui ir didesnio intensyvumo treniruotėms (CrossFit, 10 km, pusės maratono ir kt.), o didesnio riebalų kiekio dieta geriau tinka mažesnio intensyvumo, bet ilgesnėms treniruočių formoms (ėjimui, žygiams, bėgimui). Tai patvirtina bendrąją hipotezę apie didesnio angliavandenių kiekio angliavandenių dietą ir didesnio riebalų kiekio dietą“.
Dvynių nuostabai, eksperimento metu atlikto odos raukšlių testo metu Hugo ir Rosso kūno riebalų kiekis sumažėjo, tačiau naudojant „Bodystat“ aparatą buvo užfiksuotas Hugo kūno riebalų kiekio padidėjimas.
Anksčiau išbandė kitokią dietą
Prieš tai Hugo ir Rossas 12 savaičių laikėsi atskiros veganiškos ir mėsos dietos, ir rezultatai tikrai buvo įdomūs.
Hugo atskleidė, kad dienos metu jautėsi energingesnis, o Rossas teigė, kad dėl mėsos dietos jo rezultatai sporto salėje šiek tiek šokinėjo aukštyn ir žemyn.
Kalbant apie sveikatą, Hugo nustatė, kad jo žarnyno bakterijų įvairovė „smarkiai sumažėjo“, o brolio išliko tokia pati – tai reiškia, kad Rossas buvo mažiau linkęs sirgti įvairiomis ligomis.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
