Autorius: Greta Kondrataitė, sportin.lt
Žinomas Lietuvos šokėjas Tomas Uroška prieš keletą metų triumfavo projekte „Tu gali šokti“. Dabar jis įmerkė kojas į naujus, fitneso pasaulio vandenis bei iš karto sužibėjęs parodė, jog ir čia sieks būti geriausiu.
T.Uroška papasakojo įsimintiniausias varžybas, mėgstamiausią sportininką, treniruotes, mitybą ir, žinoma, laisvalaikį.
– Kas tave paskatino užsiimti fitnesu?
– Ši sporto šaka visada man buvo įdomi, bet vis likdavo antrame plane, nes nuo mažens šokau ir esu šokėjas. Rimtai šiuo sportu susidomėjau ir užsiėmiau pradėjęs dirbti asmeninio trenerio darbą. Tuomet pradėjau galvoti apie galimybę sudalyvauti varžybose.
Labai palaikė ir paskatino išbandyti save tame pačiame klube dirbantis kolega, Mindaugas Giedris, kuris ne vieną kartą ruošėsi ir dalyvavo varžybose bei sporto klube sportuojanti sportininkė Sonata Ilijonskienė, kuri taip pat ne vienerius metu dalyvauja varžybose. Jų dėka buvau supažindintas su Lietuvoje gerai žinomu treneriu Rinaldu Česnaičiu, kuris padėjo ruoštis varžyboms. Esu jam dėkingas už puikią priežiūrą, jis labai prisidėjo prie mano laimėjimo.
– Kurios varžybos buvo įsimintiniausios?
– IFBB „Baltic Match“ 2014 Riga, mano pirmosios ir įsimintiniausios varžybos (šypsosi).
– Kokie tavo sportiniai tikslai ir lūkesčiai kitam sezonui?
– Kitą sezoną norėčiau sudalyvauti kur kas daugiau varžybų, „Oslo Grand Prix“, Danijoje vykstančiose „Loaded cup“. Norėtųsi, kad ir Lietuvoje būtų surengta daugiau šios kategorijos (Men’s Physique) varžybų.
– Mėgtamiausias tavo sportininkas/ė?
– Ronnie Coleman. Jis 8 kartus laimėjo Mr. Olympia.
– Kiek kartų per savaitę sportuoji?
– Sportuoju 5 kartus per savaitę.
– Kokią raumenų grupę patinka treniruoti labiausiai?
– Labiausiai patinka treniruoti pečius.
– Kas tave motyvuoja sportuoti?
– Mane motyvuoja su laiku gerėjančios kūno formos.
– Ar skaičiuoji kiek gramų baltymų, riebalų ir angliavandenių suvartoji per dieną?
– Taip, skaičiuoju. Besiruošdamas varžyboms turiu suvalgyti: 12 kiaušinio baltymų, 400 g. ryžių 800g. vištienos krūtinėlės arba dvigubas kiekis žuvies, salota ir agurkas be žievelės.
– Kokius maisto papildus vartoji?
– Amino rūgštys, baltyminiai kokteiliai, vitaminai. Stengiuosi kuo daugiau reikiamų medžiagų gauti iš maisto.
– Mėgsti aktyvų ar ramesnį laisvalaikio praleidimą?
– Mėgstu aktyvų laisvalaikį. Tai Išvykos į gamtą, važinėjimas dviračiu, riedučiais. Kelionės, naujų vietų pažinimas.
– Gal užsiimi dar kokia nors sporto šaka?
– Mėgėjiškai žaidžiau tinklinio lygoje. Dar patinka futbolas.
– Kas geriausiai padeda atsipalaiduoti po varžybų?
– Labiausiai po varžybų atpalaiduoja poilsis, nes varžybų periodas tikrai išsekina ir žinoma, skanus maistas, kuomet nereikia savęs riboti ir gali mėgautis tuo, ko tik širdis geidžia.
