Seksualiausio užpakaliuko savininke vadinama mergina pasakojo, kad ji nėra dietų mėgėja, tačiau net ir labai užimtomis dienomis svarbu maitintis sveikai.
„Aš valgau sveiką ir maistingą valgį. Pavyzdžiui lašišą, vištieną, kepsnį, įvairias daržoves. Taip pat geriu tirštuosius koktelius“, – Daily Star Online kalbėjo mergina.
Neabejotinai svarbu ir mankštintis. Pati Jen domėtis fitnesu bei sportuoti pradėjo prieš šešis metus.
„Aš tikiu, kad balansas yra svarbiausia. Reikia kartais „pasukčiauti“ ir pasimėgauti mylimu maistu. Aš nė dienos negaliu ištverti be juodo šokolado“, – teigia mergina.
Jen sportuoja penkias dienas per savaitę – atlieka kardio, svorių kilnojimo pratimus. Ji nurodo keturis pratimus, nuo kurių verta pradėti kiekvienam, siekiančiam tokių rezultatų.
Pirmasis – pratimas šlaunims (angl. kickbacks). Įsitaisykite ant keturių ir kelkite į viršų iš pradžių vieną, po to kitą koją. Stenkitės koją pilnai ištiesti. Antruoju pratimu (angl. donkey kicks) likite tokioje pačioje pozicijoje tik šį kartą koją kelkite 90 laipsnių kampu, kojas kelias turėtų pakilti į klubų lygmenį. Trečiasis pratimas – pritūpimai (ang. squats). Kojos turi būti pečių plotyje, laikant nugarą tiesiai darykite pritūpimus. Ketvirtasis pratimas – įtūpstas (ang. lunges). Viršutinė kūno dalis turi būti tiesi – žingsnį ženkite įtūpdami, kojos kelias turi sudaryti 90 laipsnių kampą.
