„Bright side“ sudarė produktų sąrašą, kuriuos valgant kūnas gaus reikiamų vitaminų ir padės augti gražioms ir ilgoms blakstienoms.
1. Kiaušiniai
Kiaušiniuose yra daug baltymų. Plaukai ir blakstienos yra sudaryti iš keratino, todėl maistas, kuriame gausu baltymų, padeda organizmui gauti reikiamą kiekį amino rūgščių ir taip užtikrinti keratino gamybą. Dėl to blakstienos augs storesnės ir ilgesnės.
2. Lašiša
Lašiša yra omega-3 riebalų, vitaminų D ir B šaltinis. Omega-3 apsaugo blakstienas nuo trapumo ir slinkimo. Vitaminai D ir B skatina blakstienų augimą.
3. Riešutai
Riešutai aprūpina jūsų organizmą omega-3 riebalais ir vitaminu E. Šis riebalų ir vitamino mišinys pagerina kraujo pernešimą į plaukų folikulus ir taip jas sustiprina.
4. Vaisiai ir daržovės
Vaisiai ir daržovės savyje turi daugybę vitaminų, o tarp jų ir organizmui taip reikalingus vitaminus A ir C. Šie vitaminai organizme skatina kolageno gamybą. Vaisių ir daržovių žievelėse yra silicio, kuris užtikrina plaukų, blakstienų ir nagų būklę.
5. Grybai
Grybai gali pasigirti vitamino B3 gausa. Jie pagerina kraujo cirkuliaciją ir padeda gaminti keratiną.
6. Pupos
Pupose yra vitamino H ir folio rūgšties. Vitaminas H pagerina kraujo tekėjimą į plaukų folikulus, blakstienas padaro storesnes ir apsaugo nuo išsausėjimo ir kritimo. Taip pat jis padeda pasisavinti organizmui amino rūgštis, kurios yra būtinos gražioms blakstienoms.
7. Pilno grūdo gaminiai
Grūdai turi daug vitamino B6 ir geležies. Vitaminas B6 stimuliuoja melanino gamybą, o šis pigmentas suteikia blakstienoms jų spalvą.
