„Tai turi būti ne mažiau dviejų savaičių atostogos. Geriausia 3-4 savaičių poilsis visiškai be darbo“, - sako psichologė Karolina Bajorūnienė. Anot ekspertės, tik tuomet tai galima vadinti atostogomis.
Psichologė teigia, kad lietuvių pamėgti ilgųjų savaitgalių pabėgimai ar tik vienos savaitės pertraukos nuo rutinos – ne atostogos.
K.Bajorūnienė sako, kad trumpas poilsis organizmui nė iš tolo nepadeda taip, kaip padeda kiek ilgesnis. „Tai veda prie pervargimo, tai veda prie išsekimo, tai veda prie darbinio perdegimo. Jeigu žmogus dirba protinį darbą ir turi labai daug veiklos, tai reikėtų pailsinti smegenis nuo protinės veiklos bent kažkurį laiką“, - įsitikinusi psichologė.
Pervargus taps per sunku dirbti, būsite irzlūs, gali kankinti nemiga ir jausite nuolatinį nuovargį.
Anot psichologės, būtina pakeisti ir įprastą gyvenimo ritmą. „Poilsis yra apie tai, kad reikia pakeisti tai, kas nuolatos pasikartoja – į kitokią veiklą“, - mini specialistė.
Tai reiškia, kad jei jūs dirbate sunkų fizinį darbą, reikėtų daugiau ramaus poilsio ir atvirkščiai – jei jūsų darbas yra prie kompiuterio, rekomenduojama atostogų metu daugiau pajudėti ir pakeisti aplinką.
„Rutina užmuša viską“, - įsitikinusi Karolina Bajorūnienė. Anot moters, esme įpratę pamiršti save ir nesistengiame paskatinti savęs už nuveiktus darbus. Dažniau pagiriame ar paskatiname kitus dėl jų nuveiktų darbų, o apie dovanas sau užmirštame. Vienas iš būdų, kaip save palepinti, yra būtent poilsis.
Išsamiau žiūrėkite laidos „Vasaros gidas“ vaizdo įraše.
