Plaukai – mūsų sveikatos veidrodis, kuriame galima įžvelgti, ar kūne ir sieloje vyrauja darna. Plaukams ir galvos odai įtakos turi daugybė veiksnių - amžius, mitybos įpročiai, metų laikas, klimatas, užterštumas, stresas ir t.t. Svarbu, kaip jūs plaunate savo plaukus, kuo šukuojate. Ajurveda pateikia tam tikrų metodų, kaip išlaikyti plaukus sveikus bei gražius. Prasta mityba, ligos, tinkamos higienos stoka ir maistinių medžiagų trūkumas gali pakenkti plaukams ir sukelti įvairių rūpesčių.
Plovimas
Labai svarbu yra reguliariai plauti bei šukuoti plaukus.
Prieš plovimą sumaišykite rūgpienį, citrinos sultis bei garstyčių aliejų, švelniai įtrinkite į plaukus, o po pusvalandžio juos išplaukite. Galima į stiklinę vandens įmesti kelis erškėtrožės lapelius ir pakaitinkti. Perfiltruokite ir į šį skystį įspauskite 1 nedidelės citrinos sultis. Perskalaukite plaukus prieš plaudami juos su šampūnu.
Vartokite švelnius šampūnus su plaukus saugančiomis sudėtinėmis dalimis. Plaukus skalaukite pakankamu kiekiu vėsaus vandens. Jautri, pleiskanoti linkusi oda po šios procedūros bus vėl stipri. Tam, kad plaukai spindėtų, gali padėti šiek tiek citrinos. Pusėje stiklinės vandens išmaišykite arbatinį šaukštelį citrinos sulčių, ir šiuo skysčiu praskalaukite plaukus po plovimo.
Džiovinimas
Džiovindami plaukus džiovintuvu, saugokite, kad plaukai per daug neįkaistų. Karštis labai kenkia plaukams ir sukelia jų lūžinėjimą. Jei tik yra galimybė, džiovinkite plaukus natūraliai.
Šukavimas
Šukavimas stimuliuoja riebalines liaukas, išskiriančias natūlius riebalus, kurie plaukus paverčia žvilgančiais. Geriausios yra šukos su retais danteliais, kurie turi būti glotnūs ir užapvalintais galais. Aptemptas galvos apdangalas ir dažnas plaukų šukavimas gali labiau riebalinti plaukus. Nepatartina plaukų labai stipriai rišti, kad tai nepadidintų plaukų slinkimo.
Cheminės priemonės
Kiek galima rečiau plaukus dažykite ar darykite cheminį sušukavimą. Geriausia to iš viso atsisakyti. Verta stengtis naudoti kuo mažiau plaukų lako.
Mityba
• Valgykite daug žalių lapinių daržovių, šviežių vaisių, riešutų ir daigintų grūdų.
• Venkite gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino.
• Venkite labai aštraus, riebaus bei kepto maisto.
• Gerkite daug vandens ir valgykite daug šviežių vaisių bei daržovių.
Pats geriausias būdas puoselėti plaukus bei galvos odą – masažuoti juos su šiltu aliejumi. Masažavimas sustiprina kraujo tekėjimą į plaukų folikulus ir yra svarbus sveikų plaukų augimui. Tai ypač naudinga sausiems plaukams - pagreitėjusi kraujo apytaka palengvina natūralių riebalų išsiskyrimą ir atstato prarastą plaukų žvilgesį.
Gydomieji patarimai
Plaukų slinkimas. Indiškojo agrasto aliejus, kuris gaunamas pavirinant jo gabalėlius kokoso aliejuje, yra puikus tonikas, skatinantis plaukų augimą bei apsaugantis nuo jų slinkimo.
Pleiskanos. Per naktį vandenyje išmirkykite 2 šaukštus ožragės sėklų. Suminkštėjusias sėklas ryte sutrinkite ir šią pastą įtrinkite į galvos odą. Po pusvalandžio gerai išplaukite.
