1. Kėlimasis anksti ryte
Akivaizdu, kad žmogus produktyvus tampa jau ryte, visgi, iki pusryčių reikia skirti laiko sau ir atsibusti. O tada jau laikas veikti.
2. Mankšta
Nebūtina lėkti į sporto klubą, jeigu to visai nesinori. Tačiau sėkmingi žmonės taip daro – dar iki 8 val. ryto jie spėja apsilankyti klube ir pasimankštinti. Geriausia atlikti bent jau kardio treniruotę. Pasirodo, po mankštos smegenys ima intensyviau veikti, todėl visi likusios dienos sprendimai gali būti kur kas tinkamesni.
3. Vandens gėrimas
Kuo greičiau ryte išgersite vandens, tuo greičiau pajusite užplūsiančią kūną energiją. Poveikis ne tik fizinis, bet ir psichinis, o ant tuščio skrandžio išgėrus vandens, jis bus įsisavintas kur kas geriau. Be to, žinomi žmonės dar renkasi ir šilto vandens gėrimą su citrina. Nes citrinos yra pilnos maistinių medžiagų, tokių kaip kalio ir vitamino C.
4. Maudymasis duše
Moksliniai tyrimai rodo, kad geriausios idėjos gimsta duše. Šiltas vanduo atpalaiduoja kūną, išlaisvina mintis ir leidžia pasinerti į save, savo apmąstymus, kur ir slypi genialios mintys.
5. Laikas su šeima
Prezidentas Barackas Obama kasdien valgydavo pusryčius su savo šeima Baltuosiuose rūmuose.
6. Sužinoti dienos naujienas, aktualijas
Nesvarbu kokiu būdu, žiūrint televizorių, klausantis radio ar naršant internete – sėkmingi žmonės dienos naujienas sužinoti pusryčiaudami, prieš išeidami iš namų.
7. Parašyti, už ką jaučiatės dėkingi
Išreikšti padėką, pasakyti paprastą „ačiū“, pamiršti daugelis. Tačiau tyrimai rodo, kad padėkas girdėdami žmonės jaučiasi kur laimingesni, motyvuoti. Todėl valgant pusryčius, puikus laikas apgalvoti, kas nusipelnė padėkos ar gražaus žodžio. Ryte norisi kur kas daugiau ir laisviau emocijas reikšti nei vakare.
8. Laiškų skaitymas ir siuntimas
Sėkmingų žmonių įprotis – perskaityti elektroninius laiškus ir juos atsakyti. Taip neatsiliksite nuo naujienų ir įvykių bei pasirodysite operatyvus, neatidėliojantis darbų.
9. Lovos pasiklojimas
Knygos „Įpročių galia“ autorė teigia, kad įprotis pasikloti lovą, turi stiprų ryšį su kitų įpročių formavimusi ir jų laikymusi.
10. Meditacija
Sėkmingi žmonės savo galvos ir protų išvalymui skiria laiką ryte. Pasak žinomo finansų eksperto, 2 arba 20 min. ryte ir vakare, skirtos minčių išvalymui, atliekant kvėpavimo pratimus, turi itin reikšmingą naudą verslo žmonėms.
11. Užsiėmimas mėgstama veikla
Visai nesvarbu, kokia veikla jums teikia didžiausią malonumą ir aistrą – ja reikėtų užsiimti ryte, tada pojūčiai būtų didžiausi.
12. Darbotvarkė
Vieni mėgsta susirašyti dienos darbus vakare, prieš einant miegoti, bet taip apkraunama galva ir protas. Todėl geriau viską pagalvoti ir būtinai susirašyti, ryte iki ar per pusryčius.
Šie įpročiai padėjo ne vienam sėkmingam ir daug pasiekusiam žmogui. Galbūt jau laikas pamažu juos įsinešti ir į savo gyvenimą?
