Naktis praleidžiate skaičiuodami avis? Mokslininkai jums siūlo paprasčiausią sprendimo būdą

Tiems, kurie praleidžia naktis besivartydami ir skaičiuodami avis, tai gali atrodyti kaip stebuklingi vaistai, tačiau ar tikrai paprasčiausi maisto papildai gali būti sudėtingų miego sutrikimų sprendimas?

Grupė Irano mokslininkų šiemet vykdė klinikinį tyrimą, kurio metu tyrė 89 20-50 metų asmenis, kenčiančius nuo miego sutrikimų, rašo portalas iflscience.com.

Per aštuonias savaites 44 tyrimo dalyviai gėrė vitamino D papildus, o likę – placebą. Prieš ir po tyrimo dalyviai pildė miego kokybės klausimynus, atidžiai maitinosi, atsakė į gausybę klausimų apie savo gyvenimo būdą ir fizinę sveikatą.

Tyrimo rezultatai parodė, kad vitamino D papildą vartoję asmenys gerokai pagerino savo miego kokybę, palyginus su gėrusiais placebą.