Psichologo G. Navaičio teigimu, emocijų, o šiuo atveju jausmų, būna visokių, tačiau nei vienos iš jų nereikėtų atmesti, o visuomenė daro didelę įtaką ir spaudimą, kai nurodinėja, ką ir kaip žmonės turėtų išjausti.
„Sutikime, kad emocijos, šiuo atveju tiksliau sakyti jausmai, visi žmogui yra reikalingi. Jeigu aš nutariu būti liūdnas švenčių metu, tai man kažkaip reikia prisitaikyti, kad aš būčiau toks kaip dauguma, bet kodėl aš turėčiau būti toks, kaip dauguma? Čia yra viena iš priežasčių, kad žmonės džiaugiasi, juokiasi, liūdi, verkia, visa tai yra natūralu.
Bet kada mes, kaip visuomenė, sakome, kad Kalėdos ir reikia džiaugtis, o jei to nedarai, tai nesi visai geras, tai tada jau negrai. Liūdesio priežasčių gali būti begalė: liga, artimo žmogaus problemos, išsiskyrimas, santykių nutraukimas, na, ir kiekvienas išvardintų daug, nes kiekvienas yra savo gyvenime liūdėjęs.
Bet kai kuriose situacijose yra sakoma, kad būtinai būk toks kaip visi, ir tai dar labiau sustiprina tą liūdesio jausmą. Visgi, šitą ir galima pasakyti, kad priklauso nuo paties žmogaus“, – paaiškino jis.
„Kalėdinis liūdesys“ gali būti susijęs su vienatve
Pasak specialisto, viena pagrindinių priežasčių, iš ko atsiranda nusiminimo jausmas, tai yra vienatvė. Jis dar ir pabrėžė, kad „vienišumo“ ir vienatvės“ žodžių esmę reikėtų žmonėms mokėti atskirti.
„Kalėdinis liūdesys“ kone dažniausiai yra susijęs su vienatve. Įsivaizduokim, dėl kokių nors priežasčių žmogus turėjo išvykti į užsienį (dėl darbo, pavyzdžiui) ir su šeima negali susitikti Kūčių vakarą.
Natūralu, kad šis pavyzdys mums paryškina tą vienatvės ir vienišumo situaciją. Mes, paprastai, „vienišumą“ ir „vienatvė“ naudojam, kaip tokius pačius žodžius, jie visgi skiriasi, nes mano pateiktas pavyzdys rodo, kad žmogus yra vienas, bet kažkur yra ir laukianti šeima, jis gali paskambinti, pakalbėti. O gali būti žmogus, kuris neturi tų artimų žmonių, su kuriais galėtų pabendrauti vaizdo priemone ir panašiai, tai reikėtų skirti tas situacijas“, – dėstė ekspertas.
Žmonėms pasidaro sunkiau Kalėdų metu dėl poros dalykų
G. Navaitis įvardijo žmonės pasidaro vieniši dėl poros pagrindinių priežasčių, o jei sukrenta aplinkybės, kad tenka per šventes būti toliau nuo šeimos ir artimųjų, tada tos emocijos paaštrėja.
„Aš manau, kad planuojant laiką, skambinantis, bendraujant, žinant, kad bus proga kiek vėliau susitikti, tai tas jausmas, liūdesys, nebus veikiausiai labai stiprus. Daugiau kalbame apie iš tikro vienišus žmones, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus. Tačiau, kur aš įžvelgčiau tų žmonių problemą, susijusią su Kalėdomis, nebent, kad dalis jų yra vieniši dėl dviejų priežasčių.
Viena – tiesiog taip susidėjo aplinkybės. Kita priežastis, ją labai lengva iliustruoti, jei kokia mergina susipyko su savo draugu ir jis dabar ruošiasi praleisti Kalėdas su jos buvusia geriausia drauge, tai lengva suprasti, kad ji pyksta ir jaučiasi vieniša, jai liūdna ir pikta“, – sakė psichologas.
Vienišumo egzistavimas tarp vyresnių asmenų bei „feisbuko“ pagalba
Vyresnio amžiaus žmonės, anot eksperto, nepasinaudoja proga, pasitelkus savo socialinius sugebėjimus, ir neužmezga naujų draugysčių, ryšių. G. Navaičio nuomone, „feisbukas“ taip pat galėtų sujungti bet kokio amžiaus žmones, nepažįstamuosius, kurie galėtų susitikti per šventes ir paprasčiausiai išgertų kartu puodelį kavos ar arbatos. Geriausias pasirinkimas, anot psichologo, yra nesėdėti ir neliūdėti, o imtis iniciatyvos ir kažką bandyti: kviesti, pavyzdžiui, kaimynus susitikti.
„Dažniau kalbame apie vyresnio amžiaus žmones, kai kalbame apie vienišumą. Kas pažymėtina, kad tie vyresnio amžiaus vieniši žmonės ne visada pasiremia savo gyvenimiška patirtimi ir nesprendžia tos situacijos. O jų gyvenimiška patirtis sako, kad jie galėtų užmegzti kažkokius naujus socialinius ryšius.
Ar tai galėtų būti jų konfesinėje bendruomenėje, na, ne kiekvienas, kuris lankosi bažnyčioje, yra tikintis. Tai galėtų būti buvę bendradarbiai, ar, galiausiai, ką atkreipčiau dėmesį, kad jie patys galėtų mėginti surinkti vienišus žmones.
Tam visai gerai tinka „veidaknygė“, arba paprasčiau sakant „feisbukas“. Visgi, jeigu dar lyra laiko iki Kalėdų, šiandieną kažkas į „feisbuką“ galėtų įkelti kreipimąsi, pasiūlymą, kad Kalėdas sutiksiu vienas ir siūlau susitikti kavinėje Didžiojoje gatvėje pusryčiams, išgerti kavos puodelį kartu. Aš esu įsitikinęs, kad kreipimasis gali ne vieną skaičių žmonių paliest, pasiekt.
Galima aplankyti kaimynus, galima juos pakviesti, o svarbiausia, galima kažką padaryti, nes darant kažką, visada jausmai valdo geriau. Kitas pasirinkimas, galima sėdėti, liūdėti ir galvoti, kaip gera buvo anksčiau, kada buvo kažkas kitaip. Šitas pasirinkimas yra pats blogiausiai, ir jei jis nuolat kartojasi, tai ši savybė žmogų prives prie to, kad paskui reikės psichologo ar psichiatro pagalbos“, – akcentavo sprendimo būdus specialistas.
Nuo ko pradėti, jei nori užmegzti ryšį ar padėti kitiems?
Anot psichologo, jei nežinote nuo ko pradėti, apsilankykite organizacijose, kuriose galima padėti žmonėms, tokių yra ne viena, pavyzdžiui, „Caritas“. Jis paskatino nebijoti ir, kad ir kaip sudėtinga, bet jau geriau imtis kažko, kas tikrai praskaidrintų šventes, negu nieko nesiimti veikti išvis.
„Aplinkui yra daug žmonių, kurie norėtų, kad jie būtų kažkur kviečiami ar kad kažką patys organizuotų, ir juos tam reikia paraginti. Tas ar ta, kuri imsis to daryti, paprastai susilaukia palaikymo.
Jeigu, galiausiai, tai, ką aš sakiau, neabejotinai kai kuriems žmonėms nepatiks, ir mąstys, kad vis tiek nieko nesugebat negalit, esat vieniši, tai atkreipiu dėmesį, kad yra organizacijos, kurios ir prašo pagalbos.
Pavyzdžiui, „Caritas“, maltiečiai, dalinantys sriubą, įvairios gyvūnų globos įstaigos. Visgi, nemenka dalimi, tai yra apsisprendimas, ar geriau būsiu tas, kuris vienišas liūdi šalia televizoriaus ir save apgaili, ar nors pajudinsiu mažąjį pirštelį, kad pakeičiau sau gyvenimą“, – pasidalino G. Navaitis.
Nelaukit Naujųjų metų galvoti pažadams, pradėkite nuo Kalėdų
Psichologas ragino žmones, kad vienišumo jausmas dingtų, ir kad būtų daug geriau gyventi, pažadus pradėti galvoti anksčiau.
„Galbūt, kadangi mes sau nuolat žadame nuo Naujų metų pradėti gyvenimą iš naujo ir gyventi protingiau, tai gal galėtume tai pradėti šiek tiek anksčiau – tai yra, nuo Kalėdų“, – paskatino jis.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
