Pagal Lietuvos hidrometeorologijos duomenis, artimiausiomis dienomis Vilniuje bus ir karšta ir saulėta, penktadienį temperatūra kils iki 25 laipsnių, šeštadienį taip pat, sekmadienį kiek mažiau. Kaune numatoma kiek kitokia, tačiau panaši situacija. Penktadienis šiltas. bus iki 25 laipsnių. Šeštadienį 24 laipsniai. Sekmadienį apie 20 laipsnių. Klaipėdoje penktadienis kiek vėsesnis, nei kituose miestuose – apie 22, šeštadienį taip pat, šiomis dienomis pasitaikys ir trumpalaikiai lietūs. Sekmadienį – 17 laipsnių.
Jei vykstate į didžiuosius Europos miestus, tuomet artimiausią parą orai juose yra tokie: Varšuvoje yra 25 laipsniai šilumos, Berlyne yra 20 laipsnių, Osle šils iki 28 laipsnių, Rygoje yra 26 laipsniai, Romoje apie 22 laipsnius, Madride šils iki 27 laipsnių. Ankaroje yra 26 laipsniai, Maskvoje bus 19 laipsnių , Atėnuose šils iki 31 laipsnio. Valetoje bus 23 laipsniai. Londone apie 17 laipsnių, Paryžiuje bus 16 laipsnių šilumos.
Svarbu pavėsis ir geriamasis vanduo
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Vilniaus departamento Visuomenės sveikatos saugos kontrolės skyriaus vedėja Asta Razmienė tikina, kad vasaros metu smarkiai pakilus temperatūrai, visuomet atsiranda žmonių besiskundžiančių sveikatos sutrikimais, todėl reikia nepamiršti vandens bei pavėsio. “Mėgaukimės Lietuvą užplūdusia vasaros kaitra nekenkdami savo sveikatai - per ilgai neužsibūkime atviroje saulėje, daugiau laiko leiskime pavėsyje ar vėsiose vėdinamose patalpose, o nuo perkaitimo saugokimės gerdami daugiau vandens.”
Kai kurie žmonės yra labiau linkę būti paveikti karščio, saulės, jiems reikėtų labiau atsižvelgti į orų prognozes.
“Nuo smarkiai padidėjusios oro temperatūros kenčia visi, bet ypač sunku vaikams ( ypač iki 4 metų amžiaus), vyresnio amžiaus, nutukusiems ar ligotiems žmonėms. Egzistuoja pagrindinės ligos, kuriomis sergant reikia vengti būti saulėje, tai yra širdies ir kraujagyslių ligos, psichikos sutikimai, padidėjęs kraujospūdis, karščiavimas, nudegimas saulėje. Esant itin aukštai temperatūrai nereikėtų dirbti fizinių darbų lauke – susiplanuokime juos atlikti anksti ryte arba atidėkime vėlesniam vakarui”, - komentuoja A.Razmienė.
Gali grėsti perkaitimas
Žmogus ilgai būdamas saulėje ir nesiimdamas atsargumo priemonių, gali tikėtis pasekmių, perkaisti, ar kitaip sau pakenkti.
“Perkaitimas gali ištikti bet kurį žmogų. Tai yra būsena, kai organizmas nebegali savęs atvėsinti. Organizmas save vėsina išgarindamas prakaitą. Pirmieji perkaitimo požymiai yra ant odos pasirodę prakaito lašeliai. Jei iš karto kūno neatvėsinsime pavėsyje ir neišgersime skysčių, gali įvykti šilumos (saulės) smūgis: tada ima kilti kūno temperatūra (gali pakilti daugiau nei 40°C), oda tampa karšta ir sausa (neprakaituoja); padažnėja ir sustiprėja pulsas, atsiranda labai stiprus galvos skausmas ir svaigimas, pykinimas, vėmimas, sąmonės netekimas.” kalba A. Razmienė.
Jokio alkoholio ir kofeino
Svarbiausia esant karštam orui gerti daug skysčių, tik ne alkoholinių gėrimų ar skysčių turinčių kofeino, cukraus, kurie išstumia skysčius iš organizmo.
“Skysčius reikia gerti reguliariai, kas 1-2 val. ir iki tol, kol pajusite troškulį. Reikia vengti gerti labai šaltus gėrimus, nes šaltis gali iššaukti skrandžio spazmus. Žmonėms, kuriems skysčių kiekį yra apribojęs šeimos gydytojas, būtina pasitarti su gydytoju kiek ir kokių skysčių gerti.
Saulė gali sukelti vėžį
Temperatūrai pakilus, patariama pasirūpinti galvos apdangalu, skrybėle ar kepure, ji turi būti iš tankaus audinio, kad saulė neįkaitintų galvos. Einant į lauką reikia rengtis laisvais, natūralios medžiagos drabužiais, atviras kūno vietas, lūpas tepti apsauginiais kremais nuo saulės, nešioti akinius nuo saulės.
“Saulė spinduliuoja įvairaus ilgio ultravioletinius spindulius. Odos nudegimus sukelia ultravioletiniai B spektro saulės spinduliai (UVB), tuo tarpu ultravioletiniai A spektro spinduliai (UVA) siejami su ankstyvu odos senėjimu, žmogaus imuninės sistemos nusilpimu. Visuomenės sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad abi spinduliuotės rūšys didina odos vėžio išsivystymo riziką. Ultravioletiniai spinduliai taip pat gali sukelti kataraktą (akies lęšiuko drumstumą). PSO duomeninimis, net 20 % aklumo dėl kataraktos atvejų yra siejama su saulės poveikiu akims” - pataria A.Razmienė.
