Sveikatingumo žurnalistė Nicole Yi atliko eksperimentą: ji visą savaitę kasdien valgė picą arba makaronus, rašoma Yourtango.com
Kiekvieną šios „dietos“ dieną turėjau pietums arba vakarienei suvalgyti makaronų patiekalą arba picą. Ir žinote ką? Savaitės pabaigoje jaučiausi ir atrodžiau visiškai taip pat, kaip ir anksčiau. Bet tai dar ne viskas. Pastebėjau šiuos tris dalykus:
1. Pakilo noras sportuoti.
Tiesa ta, kad kasdien valgydama picą ir makaronus jaučiausi truputį nusikaltusi. Todėl tą savaitę turėjau daugiau motyvacijos dažniau nei įprastai užsukti į sporto klubą.
2. Sportavau energingiau.
Pakilo ne tik motyvacija sportuoti – aš taip pat turėjau daugiau energijos, todėl treniruočių metu noriai dirbau lyg išsijuosusi. Netgi sumušiau savo bėgimo takelio rekordą!
3. Mažiau norėjosi užkandžiauti.
Po sočių pietų ar vakarienės, dienos metu nebesižvalgiau įvairių užkandžių.
Šio eksperimento idėja man kilo visai ne dėl noro sulieknėti. Tikrasis įkvėpimas, neminint akivaizdžių priežasčių, buvo žinojimas, kaip lengva užstrigti kalorijų skaičiavime, fizinio aktyvumo matavime ir kituose gerai žinomuose metoduose.
Esu sveikatingumo žurnalistė, todėl matau, kurios temos susilaukia daugiausiai skaitytojų dėmesio – labai dažnai tai svorio metimas ir dietos. Mes nuolat ieškome naujo stebuklingo būdo, teikiančio užtikrintus rezultatus – ir aš puikiai tai suprantu.
Tačiau daugelis žmonių nesupranta, kad laikydamiesi vien salotų valgymo dietos automatiškai netampame sveikais, bet taip pat ir kiekvieno savo įgeidžio tenkinimas nepadeda sveikai maitintis.
Kaip ir visais kitais gyvenimo klausimais, reikia rasti aukso viduriuką. Jei reguliariai sportuojate ir valgote gryną, natūralų maistą – viskas bus gerai.
Turėtume nustoti demonizuoti kai kuriuos maisto produktus ir laikytis tokio gyvenimo būdo, kuriame dera tai, ką dieviname ir tai, ko mums reikia. Kaip jau esu minėjusi anksčiau, leiskite sau pasivaišinti todėl, kad to norite, o ne todėl, kad to „nusipelnėte“.
Savęs baudimas dėl silpnumo akimirką suvalgyto nesveiko maisto nėra sveikas įprotis. Taigi, užuot iš valgiaraščio išbraukę maistą, kurio nereikėtų valgyti, geriau juo mėgaukitės, o jei jausitės labai kalti – vėliau pavalgykite daugiau daržovių.
Ar aš ir toliau be sąžinės graužimo vartosiu angliavandenius? Tikrai taip! Gyvenimas trumpas, todėl skanios jums picos ir makaronų!
