• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Amerikiečių pokalbių laidų vedėja Oprah Winfrey numetė beveik 20 kilogramų ir visus apstulbino savo pokyčiais. Dabar žaibiškai plinta dieta, padėjusi jai pasiekti įspūdingų pokyčių.

7

Amerikiečių pokalbių laidų vedėja Oprah Winfrey numetė beveik 20 kilogramų ir visus apstulbino savo pokyčiais. Dabar žaibiškai plinta dieta, padėjusi jai pasiekti įspūdingų pokyčių.

REKLAMA

69-erių moteris visus pribloškė savo pokyčiais. Paaiškėjo, kas padėjo pasiekti tokių rezultatų – kasdien ji suvartoja 1 700 kalorijų. Jos racioną sudaro 20 proc. baltymų, 30 proc. riebalų ir 50 proc. angliavandenių.

Ji laikosi subalansuotos mitybos, kurioje vyrauja viso grūdo produktai, vaisiai ir daržovės. Ji vartoja daug kalciu praturtinto sojų pieno ir jogurto, kasdien suvartoja apie 1100 mg kalcio. Ji taip pat suvartoja vidutiniškai 34 g skaidulinių medžiagų per dieną, rašo timesofindia.indiatimes.com.

Paaiškėjo, ką valgo

Pusryčiams ji renkasi bananus, kalciu praturtintas apelsinų sultis, uogas ir saują migdolų. Ji taip pat valgo avižinius dribsnius, mėlynes, graikinius riešutus, šokolado ir braškių kokteilį, sumaišytą su 1 valgomuoju šaukštu kviečių gemalų, skrudintą viso grūdo duoną, keptą kiaušinį, kalakutieną ir skrebučius su žemės riešutų sviestu.

REKLAMA
REKLAMA

Pietums ji valgo dubenėlį vaisių, į kurį įeina bananas, obuolys, persikas ir mangas arba greipfrutų ir avokadų salotas. Dar vienas pasirinkimas – pilno grūdo duona su majonezu, kalakutiena, pomidorais, bazilikų lapeliais ir čederio sūriu arba maltos kalakutienos kepsneliai.

REKLAMA

Ji taip pat pietums gaminasi daržovių kepsnelius iš vyšninių pomidorų, grybų, cukinijos ir svogūno, viso grūdo duoną su lengvu majonezu, rūkyta kalakutiena, keptais svogūnais, apšlakstytais alyvuogių aliejumi, avokadu, pomidorais ir salotų lapais.

Vakarienei Oprah renkasi laukinius ryžius su daržovių mišiniu (brokoliais, žaliaisiais žirneliais, morkomis), troškintomis su alyvuogių aliejumi ir vištienos krūtinėlės kotletukus, keptus ant grotelių su trupučiu alyvuogių aliejaus.

REKLAMA
REKLAMA

Dar keli pasirinkimai vakarienei – makaronai su daržovių mišiniu ir vištiena, traški duona su čederio sūriu, dubenėlį vyšnių, bananų, persikų su jogurtu, graikiniais riešutais ir dribsniais. Taip pat vakarienei ji valgo ant grotelių keptą paplotėlį iš baklažano, moliūgo ir bulvės, bananų kokteilį ir įvairias salotas.

Tarp pagrindinių valgymų ji užkandžiauja. Užkandžiui Oprah renkasi kriaušes, čederio sūrį, kietai virtą kiaušinį, alyvuogių aliejuje keptas daržoves, juodąjį šokoladą, kalakutienos krūtinėlę, kvietinius trapučius su avinžirnių užtepėle.

Ne knyskit proto, skelbkit geriau jos riebalu nusiurbimo klinikos adresa, skrandzio mazinimo ir cirkuliacijos chirurgo pavardes. Jokia izimybe karves pavydalu ir dar su milijonais nekramtys vien morkas puse metu!
Taip nuo tokio maisto nekrenta jos darosi riebalų nusiurbimus kaip ir daugelis pas mus
Ji per savo gyvenima gal jau 20 kartu numete ir tiek pat kartu atsiaugino svori.
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų