Pasak A. Stackevič, niekas geriau negali suprasti moters nei kita moteris, todėl „Fėjų mokykloje“ jos tarpusavy kalbasi įvairiausiomis temomis be jokių tabu.
„Visos norime to paties – būti laimingos, sveikos, gražios, sukurti darnius santykius su mylimuoju, turėti gražią šeimą ir t. t. Tik kartais nežinome, kaip tinkamai tą pasiekti.
Pagrindinis tikslas yra padėti moterims priimti ir pamilti save, išmokti mėgautis akimirka, svajoti, nuolat tobulėti. Juk kai esame laimingos pačios, tai ir visa mūsų aplinka pasikeičia, tiesa?“ – šypsosi ji.
Mokosi būti fėjomis
Vilniuje gyvenanti ir 10 mėnesių sūnelį auginanti A. Stackevič taip pat veda įvairius seminarus bei internetinius mokymus, rašo knygas moterims, kuria darbo kalendorius ir savo socialiniuose tinkluose dalijasi naudinga informacija kitoms moterims.
Moteris prieš keletą metų baigė teisės studijas, tačiau su profesija savo gyvenimo taip ir nesusiejo. Paklausta, kaip gimė idėja įkurti „Fėjų mokyklą“, kuri šiuo metu yra pagrindinė jos gyvenimo veikla, A. Stackevič sako, kad nuo paauglystės aktyviai domėjosi savianalize ir saviugda, o sukauptos žinios jai pasitarnavo siekiant sėkmingo gyvenimo.
Pripildžiusi savo žinių bagažą, ji nusprendė pasidalinti savo patirtimi ir įkvėpti kitas moteris siekti pokyčių bei asmeninės laimės.
„Perskaičiau tūkstančius knygų, baigiau įvairius psichologinio pobūdžio kursus, dalyvavau begalėje seminarų. Tokiu būdu atsirinkau, kas tinka ir veikia man. Sukauptas žinias taikiau praktikoje ir gavau neįtikėtinai gerų rezultatų. Kardinaliai pakeičiau savo gyvenimo būdą, mąstymą.
Savo veikloje dalinuosi tik asmeniškai patikrintais metodais, tik tuo, kuo pati tikiu ir vadovaujuosi“, – dalijasi pašnekovė. – Vieną dieną pajutau, kad nebegaliu visko laikyti savyje, trokštu pasidalinti su kitomis moterimis, todėl įkūriau „Fėjų mokyklą.“
Moko santykių paslapčių
Paklausta, kodėl jos projektas vadinasi būtent „Fėjų mokykla“, A. Stackevič šypteli ir atsako, kad taip yra todėl, kad jos mokymų metu kiekviena moteris mokosi tapti tikra fėja:
„Pirmiausia projektas vadinosi „Fėjų fabrikas“, bet po kurio laiko pakeičiau į „Fėjų mokykla“, nes suvokiau, kad vis dėlto nesam štampuojamos, o mokomės būti tomis pasakiškomis fėjomis.“
Anot pašnekovės, jos vedamų mokymų metu moterys dažniausiai gvildena tokias temas kaip meilė sau, savivertė, savirealizacija, taip pat bando atrasti sėkmingų santykių paslaptį ar tiesiog bendraminčių kompanijoje pasidalija savo svajonėmis ir pataria viena kitaip, kaip galėtų jas įgyvendinti.
„Stengiuosi padėti moterims ne tik išbristi iš santykių krizių, bet ir užkirsti kelią naujoms. Mokau pamilti ir priimti pirmiausia save, o tuomet ir šeimos narius, aplinkinius, pasaulį.
Mokau suprasti savo jausmus bei juos valdyti. Kasdien stengiuosi įkvėpti moteris drąsiai žengti savo svajonių link“, – sako „Fėjų mokyklos“ įkūrėja.
Intymių raumenų mankšta – geresniems lytiniams santykiams
Viena iš temų, kuriai „Fėjų mokykloje“ yra skiriama nemažai dėmesio, tai intymiųjų raumenų mankšta, kitaip vadinama vumfitu ir vumbildingu. A. Stackevič tikina, kad atliekant specialius pratimus moterys gali pasiekti neįtikėtinos naudos – ne tik stipriai pagerinti lytinio gyvenimo kokybę (lengviau susijaudinti ir patirti orgazmą), bet ir sustiprinti sveikatą bei išvengti tam tikrų sveikatos sutrikimų.
„Tai moterų intymiųjų raumenų mankštų metodika, kurią naudojant galima užmegzti stiprų ryšį su savo moteriškuoju pradu. Ši mankšta padeda išvengti daugelio ginekologinių susirgimų, pagerinti fizinę bei psichinę moters sveikatą.
Gyvybinga reprodukcinė sistema – tai jaunystės bei grožio eliksyras! Iš pirmo žvilgsnio, tai labai paprasti pratimai, tačiau duoda neįtikėtinos naudos. Atstatoma hormonų pusiausvyra, stiprėja vietinis ir bendras imunitetas, oda tampa skaisti, o akys blizgančios.
Taip pat nėštumas bei gimdymas tampa sklandesnis, patiriamas žymiai didesnis malonumas sueities metu... Ir tai tik maža dalis teikiamos naudos“, – vardija moteris.
A. Stackevič plačiau pakomentuoja, kad intymiųjų raumenų mankštos pagalba moterys taip pat gali išspręsti tokias bėdas kaip skausmingos ir nereguliarios menstruacijos, skausmai sueities metu, makšties sausumas, šlapimo nelaikymas kosint ar čiaudint, dubens organų nusileidimas, prarastas intymiųjų raumenų tonusas po gimdymo, hormonų disbalansas, cistos, miomos, pienligė.
Be to, pasak jos, atlikdamos intymių raumenų mankštą, moterys gali padėti sau, kai alina menopauzės laikotarpis ar nepavyksta susijaudinti ar patirti orgazmo.
Anot A. Stackevič, šie pratimai gali būti atliekami bet kur ir bet kada, svarbiausia patogiai apsirengti bei gerai nusiteikti. Ji pasakoja, kad intymiųjų raumenų mankšta pradžioje atliekama be jokių treniruoklių, o vėliau, praėjusios specialius kursus su treneriu, pratimų specifiką perpratusios moterys gali pradėti naudoti intymių raumenų mankštai skirtus treniruoklius.
„Galėčiau nuodugniai aprašyti pratimų atlikimo techniką, bet verčiau kartą pamatyti negu kelis kartus perskaityti, tiesa? – šypsosi moteris. – Vaizdo įrašus su pratimais rasite „Youtube“ kanale „Fėjų mokykla“ arba „Instagram“ paskyroje. Kiekvieną mėnesį dalinuosi naudinga informacija bei nemokamais vaizdo įrašais su pratimais namų sąlygomis.“
Kada verta eiti į kirpyklą ar sportuoti – pagal mėnesinių ciklą
Taip pat ji moterims išsamiai pasakoja apie menstruacijų ciklo fazes, kurias, pasak A. Stackevič, turėtų žinoti kiekviena moteris tam, kad suprastų, ko tuo metu reikia jos organizmui bei kaip galima šį laiką išnaudoti savęs tobulinimui.
„Kiekvienoje moters ciklo fazėje organizmą veikia skirtingi hormonai. Jei moteris žino savo natūralųjį ciklą, jai neatrodo, kad su ja „kažkas negerai“. Moteris prisitaiko prie organizmo pokyčių, patenkina jo poreikius bei maksimaliai naudingai praleidžia kiekvieną dieną be jokio streso.
Savo natūralaus ciklo išmanymas praverčia netgi kasdieniame planavime. Moteris žino, kada jai geriausiai eiti į kirpyklą ar pas kosmetologą, kada aktyviai sportuoti ar verčiau pagulėti ir valgyti skanėstus.
Prisitaikymas prie natūralių kūno procesų leidžia išrinkti geriausią dieną mylimojo staigmenai, tinkamiausią laiką intymiųjų raumenų mankštoms ar meditacijoms. Trumpai tariant, savo ciklo išmanymas – tai tarsi geros fizinės ir mentalinės savijautos „špargalkė“ – tikina A. Stackevič.
Kuo ypatingos 3 menstruacijų fazės?
A. Stackevič nurodo, kad yra 3 pagrindinės moteriško ciklo fazės: folikulinė, ovuliacinė ir liuteininė. Pirmoji fazė – folikulinė – prasideda 1-ąją menstruacijų dieną ir pasibaigia paskutinę dieną prieš ovuliaciją. Paprastai ji trunka 10–16 dienų.
„1–4 dienas trunka menstruacijos. Visiškai nėra jėgų, norisi saldumynų, traškučių ar dar dievaži kokių keistenybių. Šias kelias dienas geriausia leisti sau pailsėti. Jeigu kamuoja slogi nuotaika, nerimas, stiprūs pilvo spazmai – pabandykite „tomis dienomis“ atsisakyti kofeino, cheminių priedų turinčio maisto, mėsos.
Paskui seka 4-5 dienos „adekvatumo būsena“. Susinormalizuoja hormonų ir cukraus lygis – pagaliau galima grįžti į realybę,“ – apie folikulinę fazę pasakoja moteris.
Pasak jos, šias dienas geriausia išnaudoti priimant svarbius sprendimus, planuojant mėnesio darbus, dalyvaujant įvairiuose mokymuose ar einant į darbo pokalbį ir t. t.
Kada jaučiamas didesnis susijaudinimas ir geismas?
„Fėjų mokyklos“ įkūrėja pasakoja, kad antroji fazė – vadinama ovuliacine – prasideda 12–16 dieną iki kito ciklo pradžios, o pati ovuliacija trunka vos 1–2 dienas.
„Šiomis dienomis moteris yra tarsi gėlė, viliojanti visus savo grožiu ir aromatu“, – sako A. Stackevič ir pakomentuoja, kaip ši fazė pasireiškia moters gyvenime:
„Energija liejasi per kraštus, nuotaika pakilk, oda atrodo skaistesnė, plaukai paklusnūs, akys blizga, makiažas tobulai pasidengia. Norisi ryškiau dažytis, puoštis, apsiauti aukštakulnius. Viskas miela, gražu, žaisminga.
Tik vertėtų nepamiršti, kad ovuliacijos metu moteriai nuo hormonų aptemsta protas! Jaučiamas didesnis susijaudinimas ir geismas. Vyrai atrodo patrauklesni.“
Ji priduria, kad šiomis dienomis verta dalyvauti fotosesijose, užmegzti naujas pažintis, eiti į pasimatymus, pradėti sportuoti, pirkti drabužius, avalynę, apsilankyti pas kirpėją ar kosmetologę.
Šiomis dienomis neužmegzkite naujų pažinčių
Trečioji (paskutinė) fazė, pasak A. Stackevič, prasideda po ovuliacijos ir tęsiasi iki menstruacijų pradžios Ji komentuoja, kad jei pirmųjų dviejų fazių trukmė gali svyruoti, tai ši fazė trunka 10–16 dienų, nepriklausomai nuo ciklo trukmės.
„Viskas erzina, norisi verkti, pasislėpti nuo kitų ir valgyti skanėstus... Gali kankinti nuotaikos svyravymai, padidėjęs jautrumas, liūdesys“, – apie liuteininės fazės metu patiriamas emocijas pasakoja moteris.
Anot jos, šiomis dienomis nepatartina samdyti darbuotojų, eiti į darbo pokalbius ar užmegzti naujas pažintis. A. Stackevič pasakoja, kad šiomis dienomis geriausia daugiau laiko praleisti gryname oro, užsiimti joga ar atlikti intymių raumenų mankštas, sportuoti, atsipalaiduoti šiltoje vonioje.
