Veido mankštos ir savimasažos specialistė Viktorija Baltramiejūnienė turi jums iššūkį iki pat švenčių. Ji ragina visus norinčius daryti veido detoksikaciją ir taip suteikti savo odai pačią didžiausią dovaną.
„Visi geria sultis arba valosi savo organizmą įvairiais būdais, o kodėl gi neišsivalyti, nepagerinti savo veido būklės, spalvos ir net šiek tiek sumažinti raukšles? Naudodami šį iššūkį, puošite savimi pasaulį per šventes. Švytėsite ir būsite geros nuotaikos, todėl mažiau kalbų ir daugiau darbų“, – sako specialistė.
Iššūkiui „Detox“ jums pirmiausia reikės pasiruošti savo veidą ir pratimus atlikti kiekvieną rytą bei vakarą arba vieną kartą per dieną, pasirinktu laiku.
V.Baltramiejūnienė atrinko geriausius pratimus, skirtus limfodrenažui, tarpląstelinio skysčio išvalymui. Jie reikalingi tam, kad kiekviena veido ląstelė būtų išvalyta.
Prieš pradėdami pratimus, įsitikinkite, kad jūsų veido oda yra švari (nusiprauskite įprastu būdu, tonizuokite veido odą). Tuomet pasirūpinkite slidžiu odos paviršiumi, tam reikės kremo arba aliejaus, kurie suteikia nepertraukiamą slydimą mūsų veidu.
Taip pat labai svarbu, atliekant veido masažo pratimus, nestresuoti ir neįsitempti.
Iššūkio „Detox“ eiga“:
Rankas sudrėkinkite aliejumi arba kremu ir pradėkite veidą masažuoti chaotiškais judesiais. Pratimai turi būti atliekami be jokio spaudimo, masažiniais judesiais masažuokite savo veidą nuo centro link periferijos. Svarbu jausti, kaip jūsų rankos lengvai slysta veido paviršiumi.
Vėliau pradėkite stimuliuoti veido limfmazgius, tai darykite nuo lūpų kampučių, šiek tiek įspausdami, bet nenaudodami stiprios jėgos. Masažuokite nuo lūpų nuleidžiamųjų kampų, artėkite link nosies, atlikite du prasukimus tarp antakių ir ratuku nusileiskite žemyn.
Prie nosies atlikite du kartus prasukamuosius judesius, leiskitės žemyn prie nosies šnervių, po to prie skruostikaulių. Du kartus prasukite prie ausų ir nusileiskite ties kaklu. Čia atlikite du prasukimus prie veninio kampo. Visą šią pratimų eigą kartokite tris kartus.
Vėliau atlikite limfodrenažą. Rankomis, viena po kitos, eikite nuo smakro iki ausies. Šio pratimo tikslas yra ausies centras arba ausies spenelis. Tokiais judesiais judėkite nuo smakro iki ausies, po to nuo lūpų kampučių iki skruosto. Išspausdami, judėkite iki pat ausies. Vėliau masažuokite po savo akimis, rankomis sukurdami kryželio formą.
Spaudimas turi būti jaučiamas, bet ne per stiprus. Viską nuveskite į ausies centrą. Masažuokite viršutinį akies voką ir viską su įspaudimu nuveskite. Vėliau judėkite prie kaktos, liniją veskite per smilkinį iki ausies centro. Tokią pačią pratimų eigą atlikite ir kitoje veido pusėje.
Trečioji iššūkio dalis – išspaudimas. Prispauskite savo plaštakas pilnai prie veido ir su išspaudimu veskite prie ausų, čia šiek tiek pavibruokite rankomis, pakartokite tris kartus.
Masažuokite savo kaktą, su išspaudimu judėkite iki ausų ir čia pavibruokite rankomis. Taip pat tris kartus masažuokite viršutinius ir apatinius akių vokus, sudarydami rankomis V raidę.
Galiausiai su išspaudimu apglėbkite savo kaklo priekinę dalį, galite rankomis apglėbti ir visą kaklą. Tai pakartokite tris kartus.
Viską užbaikite ir padėkokite sau. Šis iššūkis „Detox“ nors ir trumpas, tačiau labai efektyvus.
