Jei jaučiate nerimą ir stresą, siūlome pasinaudoti šia gudrybe.
Taškas ant riešo yra vadinamas ,,Dvasių vartais", o jo paspaudimas padeda suvaldyti nerimą ir stresą.
Pasukite savo delną į viršų ir raskite sausgyslę, kuri eina link mažojo piršto. Ieškokite minkštos vietos ir savo rodomuoju pirštu paspauskite tašką. Įkvėpkite ir iškvėpkite lėtai ir giliai.
Šis metodas padės jums nusiraminti, jei susidursite su sudėtingu pokalbiu, teks kalbėti viešai ar susidursite su kitomis įtemptomis situacijomis.
Šaltas vanduo
Kiekvienas jaučia pyktį arba kartais dėl emocijų negali sutelkti dėmesio. Jūs tikriausiai pastebėjote, kad po nerimo į šaltą vandenį jūsų mintys tampa daug raiškesnės. Nes šaltas vanduo leidžia organizmui efektyviau naudoti deguonį ir taip leidžia smegenims lengviau dirbti
Kartais, kai jaučiate, kad nekontroliuojate emocijų, sudrėkinkite veidą arba pakiškite visą ranką po tekančiu šaltu vandeniu.
