Kas dažniau serga sloga?
Dažniau virusinėmis viršutinių kvėpavimo takų ligomis serga ne tik vaikai, bet ir vyresnio amžiaus žmonės ar pacientai su silpnesne imunine sistema. Įdomu ir tai, kad didesnė tikimybė susirgti sloga atsiranda tuomet, kai žmogus patiria didelį fizinį ir (arba) psichologinį stresą. Dažniau varginantis rinitas gali kamuoti ir vartojant tam tikrus imuninę sistemą slopinančius vaistus, gyvenant ar dirbant cheminiais ar biologiniais teršalais užterštoje aplinkoje ir t.t. Žinoma, dažniau sloga susergama ir tuomet, kai nesilaikoma asmeninės higienos patarimų, dažniau būnama viešose vietose, dirbama ligoninėse ar vaistinėse.
Kaip išvengti slogos?
Slogos prevencija gali padėti labai ženkliai sumažinti susirgimų dažnį arba visai jų išvengti. Pakanka taikyti tam tikrus, visai nesudėtingus profilaktinius veiksmus. Mes rekomenduojame rūpintis bendrąja organizmo gerove tokiais būdais, kurie padės išvengti ne tik ūminių viršutinių kvėpavimo takų sutrikimų, bet ir kitų ligų:
- Kruopštus asmeninės higienos taisyklių laikymasis – šiuo atveju būtina paminėti rankų higieną. Dažnas ir atsakingas rankų plovimas – tai ne tik rankų plovimas šiltu vandeniu su muilu, bet ir žinojimas, kada rankas nusiplauti reikia itin kruopščiai. Jas reikėtų visuomet nusiplauti po tualeto, grįžus iš lauko, pabuvus viešoje vietoje, prieš maisto gaminimą, prieš maisto valgymą, palietus gyvūnus ir nešvarius paviršius ir t.t. Jei nėra galimybės nusiplauti rankų, tuomet gali praversti specialios dezinfekcinės servetėlės, antiseptiniai skysčiai ir geliai, kurių visuomet reikėtų turėti savo rankinėje ar kuprinėje.
- Atstumo laikymasis iš tiesų gali padėti sumažinti viršutinių kvėpavimo takų ligų tikimybę. Artimo kontakto ypač reikėtų vengti su tais asmenimis, kurie turi kvėpavimo takų infekcijų požymių, tarkime, čiaudi, kosėja, sloguoja ir pan. Jei infekcija užklupo ir Jus, pasistenkite neiti į viešas vietas, taip apsaugodami žmones, kuriems užsikrėsti ir susirgti daug lengviau dėl susilpnėjusio imuniteto, amžiaus ypatybių ir pan.
- Nosies ir burnos dengimo priemonės iš tiesų padeda reikšmingai sumažinti užsikrėtimo tikimybę. Vienkartinės kaukės padeda apsisaugoti nuo oro lašeliniu būdų plintančių virusinių infekcijų ir užkirsti kelią dideliam ligos paplitimui vienoje patalpoje. Tarkime, gripo epidemijos laikotarpiu tokias nosį ir burną dengiančias kaukes rekomenduojama dėvėti visiems asmenims – ypač viešose vietose, susibūrimuose, gydymo įstaigose ir pan.
- Gausus skysčių vartojimas – puikus būdas ne tik geriau jaustis, bet ir padidinti organizmo apsisaugojimo nuo įvairių infekcijų galimybes. Skysčiai veiksmingai drėkina nosies gleivinę ir kvėpavimo takus, todėl jie tampa atsparesni įvairių ligų sukėlėjams, tinkamiau funkcionuoja ir valosi.
- Sveikas gyvenimo būdas – pilnavertė, turtinga, įvairių maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų turinti mityba, reguliari fizinė veikla, kokybiškas miegas – triada, kuri stipriam imunitetui – tiesiog būtina. Taip pat reikėtų vengti alkoholio, rūkalų, psichoaktyvių medžiagų – jos gali reikšmingai pakenkti imuninės sistemos funkcionavimui, pažeisti kvėpavimo takus.
- Reguliarus nosies plovimas izotoniniu jūros vandeniu – šis kasdienis ritualas turėtų būti toks pats svarbus, kaip ir dantų valymas. Kasdien plaunant nosies ertmes pašalinami įvairūs nešvarumai, ligos sukėlėjai ir sudžiūvusios gleivės, todėl atkuriama normali kvėpavimo per nosį funkcija, mažinama užkrečiamų viršutinių kvėpavimo takų ligų pasireiškimo tikimybė ir netgi... gerinama miego kokybė, nes per nosį nakties metu kvėpuoti tampa daug lengviau! „QUIXX® soft“ nosies purškalas – natūralus izotoninis nosies purškalas, kurio sudėtyje yra Atlanto vandenyno vandens, turinčio vertingų mineralų ir mikroelementų bei alavijų. „QUIXX® soft“ nosies purškalą naudoti paprasta ir patogu. „QUIXX® soft“ nosies purškalas švelniai valo nosies ertmes ir drėkina nosies gleivinę, todėl padeda palaikyti normalią nosies funkciją. „QUIXX® soft“ medicinos priemonės ieškokite vaistinėse ir kitose prekybos vietose.
Straipsnį parengė: „Berlin Chemie“.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
