Kuo šis vitaminas toks svarbus žmogaus organizmui ir ką apie jį reikėtų žinoti kiekvienam iš mūsų, ypač dėl to, kad Lietuvoje vitamino D nepakankamumo problema – ypatingai ryški?
Kuo mūsų kūnui toks svarbus vitaminas D?
Vitaminas D – iš tiesų ypatingas. Jam jautrių receptorių yra kone visuose organizmo audiniuose ir ląstelėse. Jis padeda ne tik palaikyti gerą bei tvirtą kaulų ir dantų struktūrą, bet rūpinasi ir raumenų funkcija, širdies ir kraujagyslių veikla, smegenimis, oda, imunine sistema, virškinimu ir žarnynu ir kitais organais bei organų sistemomis. Mokslininkus paskutiniu metu ypatingai domina vitamino D vaidmuo depresijos išsivystyme, vėžinių susirgimų valdyme, išsėtinės sklerozės procesų lėtinime ir pan. Gali būti, kad vitaminas D kur kas svarbesnis, nei galėjo atrodyti iki šiol – atrandama vis daugiau jo sveikatai svarbių ir palankių vaidmenų.
Pagal KOMISIJOS REGLAMENTĄ (ES) Nr. 432/2012 turime bent septynis sveikatingumo teiginius, susijusius su vitaminu D:
- Vitaminas D padeda palaikyti normalią kalcio ir fosforo absorbciją ir (arba) įsisavinimą;
- Vitaminas D padeda palaikyti normalią kalcio koncentraciją kraujyje;
- Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę;
- Vitaminas D padeda palaikyti normalią raumenų funkciją;
- Vitaminas D padeda palaikyti normalią dantų būklę;
- Vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- Vitaminas D atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese.
Tikėtina, kad bėgant laikui bus oficialiai patvirtinta ir daugiau su vitaminu D susijusių sveikatingumo teiginių, nes ši riebaluose tirpi, į hormoną panaši medžiaga mokslo tiriama itin plačiai. Mokslininkus ši steroidinių hormonų poveikį turinti medžiaga ypatingai domina. Ji naudinga ne tik fizinei, bet ir emocinei žmogaus sveikatai, be to, vitaminas D padeda palaikyti odos grožį, sveikus plaukus, stiprius nagus – tai aktualu ir savo išvaizda besirūpinantiems asmenims.
Ką daryti, jei saulėtų dienų – beveik nėra, o su mityba gauti pakankamai vitamino D nepavyksta?
Vitamino D trūksta daugumai asmenų, o kai kurie kenčia nuo itin didelio jo trūkumo, jau galinčio sukelti įvairius sveikatai pavojingus simptomus, pavyzdžiui, kaulų struktūros pokyčius, skeleto deformacijas, raumenų funkcijos sutrikimus. Suaugusiesiems gali vystytis osteomaliacija arba kaulų minkštumas, vaikams – rachitas, o senyviems asmenims dėl vitamino trūkumo greičiau ir aktyviau retėja kaulai.
Jei kamuoja mieguistumas, nuovargis, depresija, nerimas, dirglumas, kaulų ir raumenų skausmai, dažnos infekcijos, padidėjęs prakaitavimas, širdies ir kraujotakos sutrikimai, odos problemos ir panašūs simptomai, visiškai gali būti, kad pacientas kenčia nuo stipraus vitamino D trūkumo. Vis dėlto tai nėra vien tik vitamino D trūkumui priskiriami simptomai, tad būtinai reikėtų įsitikinti, ar asmeniui iš tiesų būdingas šio prohormono nepakankamumas.
Dažniau šio riebaluose tirpaus prohormono trūksta ir tam tikroms asmenų grupėms, pavyzdžiui, inkstų ir kepenų ligomis sergantiems, tam tikrų medžiagų apykaitos sutrikimų turintiems, nutukusiems, greitai augantiems asmenims, žindančioms ir besilaukiančioms moterims. Tokiu atveju gali prireikti vartoti maisto papildus ar vaistinius preparatus su vitaminu D, tačiau svarbu pabrėžti tai, kad prieš papildomą vitamino D vartojimą visuomet reikia atlikti rekomenduojamus tyrimus ir jų rezultatai turi būti būtinai įvertinti sveikatos priežiūros specialisto. Jei vitamino D iš tiesų trūksta, reikiamas dozes gali paskirti tik gydytojas.
Vitamino D, nors ir retai, perdozuoti tikrai įmanoma, o tuomet jo poveikis tampa toksiškas organizmui ir pavojingas sveikatai. Tad su juo reikėtų elgtis atsargiai, vis dėlto, tikrai verta pakartoti, kad šio vitamino nepakankamumas, ypač ilgalaikis, organizmui taip pat itin žalingas, nes gali suminkštėti kaulai suaugusiems, vaikams – išsivystyti rachitas, o senyviems pacientams dėl kaulų tankio mažėjimo gali padidėti įvairių lūžimų ir traumų rizika.
Gana nauja Lietuvoje vitamino D forma gali daug greičiau suteikti norimą klinikinį poveikį, nes „aplenkia“ metabolizmą kepenyse, tinkama net ir riebalų įsisavinimo žarnyne turintiems ar nutukusiems pacientams. Ši nauja vitamino D forma Lietuvoje vis dažniau skiriama gydytojų ir padeda gydyti vitamino D stoką ir jos sukeltas ligas, ypač tiems žmonėms, kuriems nustatyta inkstų ar kepenų ligų, būdingas didesnis kūno masės indeksas ar malabsorbcijos sindromas, priskiriama didesnė osteoporozės rizika, pavyzdžiui, vartojant kortikosteroidus. Jei manote, kad šis vaistas galėtų tikti ir Jums, pasikalbėkite su savo gydytoju – jis nustatys, ar reikalinga vitamino D vartoti papildomai ir koks preparatas galėtų padėti greičiausiai pasiekti norimą klinikinį efektą.
Straipsnį parengė: „Berlin Chemie“.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
