Moteris viename savo vaizdo įraše atskleidžia ir komentuoja, kokius ryto įpročius išsiugdyti būtų naudinga kiekvienam.
Eglė Terekaitės svarbiausi ryto ritualai iki pusryčių:
1. Atsikelti prieš 6:00.
2. Pašalinti burnoje susikaupusius toksinus, nusiprausti.
3. Išgerti stiklinę nešalto vandens.
4. Padaryti mankštą.
5. Pamedituoti, pasimelsti.
Išsamiau apie tai jos parengtame vaizdo įraše:
Šaltas vanduo
Dar vienos veiklios moters, fotostudijos ,,Pix“ direktorės Eglės Kislovski žadintuvas kas rytą skamba 5:00. ,,Išlipusi iš lovos išsimaudau, dušą būtinai pabaigiu šaltu vandeniu, tada einu pamedituoti, padaryti kvėpavimo pratimus arba tiesiog ramiai pasėdėti. Vėliau darau mankštą ir tik tada pusryčiauju“, - pasakoja Eglė Kislovski.
Paklausta, kokias klaidas žmonės daro ryto rutinoje, E. Kislovski sako, jog kai kurie per ilgai miega. Anot jos, tai darydami pramiegosime gražiausius vaizdus ir prarasime daug energijos, kurią galime turėti. Ji taip pat pabrėžia, jog ir savaitgaliais pabunda anksti, kartais kiek vėliau nei penktą, bet nesinori ritmo nepraranda.
Aplenkti saulėtekį
Televizijos laidų prodiuserė, jogos trenerė Jolita Seredaitė taip pat keliasi penktą ryto, atlieka kvėpavimo pratimus, medituoja, tuomet mankštinasi, pusantros valandos atlieka jogos pratimus - asanas. ,,Po jogos geriu vandenį su citrina, einu praustis, susiruošiu viską, darausi kokteilį iš visokių žalėsių, špinatų ir kitų gėrybių, sėdu į maįšiną ir važiuoju į darbą. Jei norime turėti daug energijos, geriausias ryto ritualas yra atsikelti prieš saulę“, - sako J. Seredaitė.
Ji atskleidžia, jog sveikatai palankų miego ritmą įgyjusi yra maždaug penki metai. Moters teigimu, būtent tai leidžia viską suspėti, įvykdyti daug veiklų, neprarasti energijos ir jaustis gerai.
