Iš tiesų, toks ryto įprotis yra dalis efektyvios japonų kultūroje populiarios dietos dalis. Svarbiausia atsiminti, kad stiklinę vandens (maždaug 160 ml) reikia išgerti vos tik prabudus. Vyresni ar sergantys žmonės, kurie negali išgerti tiek vandens tuščiu skrandžiu, gali išgerti tiek, kiek jiems leidžia galimybės.
Po to darykite įprastus ryto ritualus, galite išsivalyti dantis, bet šiukštu nieko nevalgykite. Praėjus 45 minutėms – papusryčiaukite. Po pirmojo patiekalo turi praeiti bent 2 valandos iki kito užkandžio ar valgymo.
Pradėję savo ritą šiuo ritualu jūs galite atsikratyti daugybės nemalonių sveikatos problemų, pavyzdžiui, sumažinsite kraujo spaudimą, pagerės skrandžio veikla, sumažės apetitas, o dėl to pavyks atsikratyti ir keleto papildomų kilogramų.
Kasdienis vandens gėrimas tuščiu skrandžiu turėtų tapti kasdiene mūsų rutina. Tokiu būdu galime užtikrinti energiją, kurios reikia tinkamai organizmo veiklai palaikyti. Žmogaus kūną 75% sudaro vanduo, todėl jo mums reikia, kad kūnas galėtų tinkamai funkcionuoti.
