Padeda odai
Alyvuogių aliejus yra būtinas daugelio kosmetikos gaminių ingredientas, kuris taip pat gali būti naudingas jūsų odai. Tai sumažina odos paraudimą ir patinimą. Alyvuogių aliejus pasižymi stipriomis antibakterinėmis savybėmis ir yra natūralus dezinfekantas, rašo brightside.me.
Tai gali padėti numesti svorio
Daugelis tyrimų parodė, kad laikantis Viduržemio jūros dietos, kurioje gausu alyvuogių aliejaus, pastebimas teigiamas poveikis kūno svoriui. Trejus metus trukusiame tyrime įrodyta, kad alyvuogių aliejaus valgymas padėjo mesti svorį.
Naudinga jūsų smegenims
Reguliarus šaukštelio alyvuogių aliejaus gėrimas ryte padeda pašalinti apnašų kaupimąsi smegenų ląstelėse. Žmonės, reguliariai valgantys alyvuogių aliejų, turi geresnę atmintį nei tie, kurie laikosi mažai riebalų turinčios dietos.
Palaiko jūsų sąnarių sveikatą
Mikroelementai alyvuogių aliejuje gali būti naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo reumatoidinio artrito. Tai geriau veikia kartu su žuvų taukais, turtingu omega-3 riebalų rūgščių šaltiniu.
Sumažina uždegimą
Dietos praturtinimas alyvuogių aliejumi ir kitu maistu su omega-3 riebalų rūgštimis sumažina uždegimus kūno viduje. Tai savo ruožtu gali padėti išvengti įvairių uždegimo sukeltų odos ligų arba jas išgydyti.
Naudinga jūsų žarnyno sveikatai
Kai kurios bakterijos, kurios gyvena jūsų skrandyje, gali sukelti skrandžio opas. Įrodyta, kad alyvuogių aliejus kovoja su žalingomis bakterijomis. Vos 30 gramų pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus per dieną gali sunaikinti kenksmingas bakterijas.
Kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje
Pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus gali būti cukraus kiekio kraujyje mažinimo paslaptis. Tai apsaugo jūsų kūną nuo 2 tipo cukrinio diabeto ir gali sumažinti jo riziką beveik 40%.
